刚刚步入婚姻时，人们都是带着最美好的期待和向往；但随着长时间相处及亲密关系的深入，越来越多的问题就会暴露出来，比如两人生活习惯的不同，思维方式的差异等等。这些差异轻则引起争吵，重则会导致越来越深的矛盾。
今天文章的主人公小雅和老公是一对刚步入婚姻一年多的小夫妻，婚后的甜蜜期过后，他们经常因为一些小事发生很激烈的冲突。
面对这一系列的警告，小雅开始寻找方法改善两人间的关系，很快便扭转了争吵不断的局面。
小雅是如何做到的呢？希望这篇文章对于婚姻中的你我都有所启示。
新婚从恩爱甜蜜到争吵不断
我跟我老公从谈恋爱到结婚，都是异地恋，但是距离并没有影响我们两人之间的感情，因为我们两人的心还是紧紧在一起的。
虽然老公人在杭州而我在上海，但他平时对我嘘寒问暖，身体稍有不适，他就立马从杭州跑来上海关心我；周末时不时给我做爱吃的饭菜，生理期时心疼我帮我洗衣服...这些生活中的细节让我觉得特别温暖。
但是随着婚后的甜蜜期一过，我和老公就经常会发生一些争执。虽然原因比较多，但是因为我比较作，所以两个人经常吵架。
比如我打出租车到了小区门口，发现我老公没有来接我，或者他给我拍照，我因为他拍的不满意，这些都能酿成一次又一次大“灾难”，两人吵到能摔东西的地步。
就这样，吵了又迅速复合，之后接着吵，我和老公跌跌撞撞度过了新婚的2019年，甜蜜的时候好的不得了，我一旦作起来，能把老公气的咬牙切齿。
我心里清楚的是，再好的感情也经不起频繁的争吵，我必须找到办法从根本上解决这个问题，让我们可以稳稳地幸福。
找到了情感运营的法宝
在去年12月份，我开始了解到一稼老师的课程，并决定给自己一个自我重塑的机会。在这个过程中，我学习到了对于情感运营非常重要的几个方面。
自我接纳，是我开始改变的基础
一稼老师在情感营中讲到“爱就是接纳”，我们只有接纳了自己、爱自己，别人才会更加爱我们，我们内心的力量才能充盈起来。
在这个状态中我们可以打开自己的心，我们自己稳了，世界就稳了。
仔细回想起来，生活中我就是不接纳真实的自己，总是挑自己的毛病。
比如，我如果双休日睡到早上八九点，起来之后就会很焦虑，觉得浪费了时间；照镜子时，我会觉得自己长得可真丑；做一顿饭时，我会跟自己说什么东西到我手里都被糟蹋了等等。
一稼老师说，你与外界的关系就是自己内心的映射。我如此不接纳自己，否定自己，难怪总是能看到老公做得不够好的地方！
看到问题所在之后，我开始试着去多接纳自己、用肯定的语言去鼓励自己，而不是挑剔自己、怨自己做得不够好。遇到问题也多去想它积极的一面。
慢慢地，我发现我可以从正面去看老公的一些想法和做法了，而不是挑毛病或者抱怨。自然地，我和老公发生冲突的次数变少了，缓解了之前的紧张关系。
重要性，是人类重要的情感需求
在情感营的学习中，我学习到了人类的五大情感需求，其中一个就是对重要性的需求。
所谓重要性，就是指自己很厉害，很重要；或者是别人眼里的很厉害，很重要。
在一次和我一稼老师一对一的coach中，我明白了我和老公的争吵很多都是因为自己的”重要性“在作祟。
我通过负面的表达或者情绪来满足自己对于重要性的需求，但是我这样做却又伤害到了老公对于重要性的需求。
在我理清了自我不接纳，及对”重要性”的过分看重是导致我们经常争吵的原因后，我便开始对症下药，不断观察自己的情绪、接纳自己，同时也刻意减轻自己对于“重要性”的依赖，满足老公对于“重要性”的需求。
小雅和老公
忘我聆听，让我听到别人心中的声音
所谓“忘我聆听”就是头脑中不带有任何预设，不带有任何想法地去聆听另外一个人。
刚好上周六的时候我和老公发生了一次非常莫名其妙的争执，导致我们周六下午冷战到了晚上，最后我们还分床睡，我甚至动了离婚的念头。
在经过了大脑两个小人强烈的打架纠结之后，我决定先平稳下情绪，去“忘我聆听”地和老公聊一下。
我知道离婚并不是我想要的结果，也想问问老公他真实的想法。
虽然他还在气头上拒绝和我聊，但他开始说一些为什么不想聊的原因，我没有打断他，而是耐心听他讲。
没想到的是，我老公开始了一系列“引经据典”，把很多以前的事情都拿了出来佐证他的观点。
他说了一堆让我特别吃惊的话，总之我听下来就是一堆的抱怨。听的过程中，我就一直默默流眼泪，我伤心死了，我觉得我对他那么好，他却这么说我。
我努力控制住了情绪等他讲完，那时我转念一想，这次老公没有把情绪闷在心里，而是勇敢地表达出了自己的看法，我应该感谢和鼓励他才对！
虽然感谢的话刚开始我说不出口，但我还是鼓起了勇气感谢了他，并真诚地道了歉。
小雅和老公
接着我问他，婚后这一年半我哪里做的好的，能让他记住的？
没想到老公又非常真诚跟我讲了十几分钟，当时那个能量场一下子就变得特别柔和，化解了我之前内心的不满和他自己的怨气。
等老公讲完之后，我也很耐心地和老公讲了我的想法，我可以感受得出他在认真地聆听和感受。
所以“忘我聆听”是一个有来有往的过程，我觉得大家在聆听的时候，不管对方说了多少不中听的话，那都是他们表达自我的一种方式，我们多少都先要肯定及感谢他们。
自从我们那次“忘我聆听”地交流之后，我和老公的心更近了，关系也更亲密了。
老公不再经常性唉声叹气，周末有时还会不自觉地哼起小曲儿！两人遇到问题能安静地聆听对方了，而不是像之前一样相互埋怨、大吵大闹。
我的几点收获总结
以上就是我在扭转与老公的关系中所做出的努力，我通过刻意练习“自我接纳”和“忘我聆听”，效果已经初见成效。
我的火爆脾气收敛了很多，两人争吵的次数变少了，我真正体会到了自己的温柔，那是从心里，从眼睛里，从手里散发出来的温柔。
而我的心得与收获可以用以下几点来概括：
001、情感运营是有方法可循的，跟着有结果的老师学习，可以很快帮我们打通任督二脉，找到情感运营的正确方法。
002、我们要真正做到自我接纳，只有自己与自己的关系融洽了，我们与世界的关系才会融洽。因为外在的一切都是我们内心的映射。
003、勿以恶小而为之，勿以善小而不为。不要以为一句话语无足轻重，就随意恶言相告；也不要以为一句感谢没什么，就从不表达自己的感恩之情。
004、家不是讲理的地方，家是讲爱的地方，没必要争个谁对谁错。花时间去争执，不如清空自己的脑袋，去忘我地聆听对方的想法。
人生就是一场自我修行，感情生活也一样。但是我相信一切美好的生活都有规律可寻，愿我们都能掌握住美好生活的运营方法，守得云开见月明。
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