上周，我在《38岁头胎顺产，我在美国生娃的3个小感悟》一文中提到，我的产后恢复是比较快的：
产后8天就开始做产后修复瑜伽；
生产中产生的一点小小的撕裂、尿失禁和痔疮问题基本1-2周就彻底没有了；
产后1周开始写文章，3周开始和团队开会了。
整个人的精气神也不错，团队看了我产后2周的自拍，说我“皮肤光亮状态好，感觉还多了温柔少女感是怎么回事？”。
▲产后2周自拍照
哈哈哈，我之所以能在产后快速复原，跟我搭建的一整套产后支持体系是密不可分的。
我之前有点恐育，所以和老公就生孩子问题沟通了整整5年。在这个过程中，老公早就已经准备好全力支持我和宝宝了。
从我怀孕开始，他每一次产检都陪着我。到生产的时候，他在医院里也全程陪着我，虽然有医生、护士，还有我们专门聘请的孕产教练，他其实帮不上太多忙，但是他人一直在，而且一直很积极地在和大家学习怎么照顾我和孩子，我很安心。
我们回家后，虽然有月嫂阿姨帮忙，我们都省心不少，但老公还是坚持不做甩手掌柜，一有空就过来笨手笨脚地抱孩子、哄孩子。
虽然一开始经常因为姿势不正确弄得宝宝哭，看得我心惊胆战，但他还是热情不减，和月嫂勤学苦练，现在总算可以比较熟练地抱宝宝了。
我的孕产瑜伽和产后修复都交给了孕产瑜伽教母王贺老师，我非常信赖她，产后8天就开始跟着她做修复练习。可以说，我的一点点撕裂和痔疮能够在2周内基本复原和孕期开始就一直跟着王贺老师练习是密不可分的。
因为王贺老师在北京，和我只能线上上课，而我还是蛮喜欢线下上课的感觉，所以，我还在我家附近找到了另一个孕产瑜伽教练，等过几周身体更稳定，恶露彻底停止，我就可以请她上门，每周多给我上1-2节私教课。
这样她可以直接矫正我的姿势，也可以给我做一点小按摩啥的。
通过一家中国的国际家政中介，我找到了一位从业十多年的专业月嫂+育儿嫂，我和宝宝未来一年多都由她照应。
一方面是我的面试很严格（关于如何找保姆，我在《别说找老公，我面试保姆都要“连环18问”》一文中有专门分享）；另一方面也是我的运气不错，这位阿姨真的是好的不得了，专业、负责、细心、有爱心。
首先，她对宝宝很贴心，看得出她是真的喜欢小孩，一边照顾宝宝，一边还会跟宝宝说话、聊天、哄他。在照顾宝宝的事情上，她教了我很多。我和她一起有商有量，配合良好。
同时，她也很想帮我和老公分担更多。
除了帮我们做一日三餐以外，她还想着法地帮我们做小食。看到阿顿每天早上吃煎蛋，她就在一边默默看着，学会阿顿的做法，然后每天等阿顿起床就给阿顿煮。每天下午也会主动帮我们每人准备一小碗干净的水果作为加餐。
▲阿姨每天变着花样给我准备小食
在搞卫生方面，她每天把整个一楼打扫得干干净净，搞得现在清洁公司都只需要打扫二楼了，因为一楼阿姨全包了，而她弄得比清洁公司还干净，角角落落绝对不放过。
她看到我每周买鲜炖燕窝和花胶吃，就主动说，你买干燕窝和花胶材料来，我帮你煮，不用去外面买。
看到我们找按摩师上门按摩，她说，你别花这个冤枉钱了，我来帮你们按摩，我也是有按摩证书的，做月嫂前还在按摩店做过的。
我吓得直说：阿姨，你有这点时间好好睡觉吧，我很担心你睡眠不足。
面试的时候，阿姨对我说，我是把雇主当自己儿子女儿来帮忙的，就是想多帮你们一点。
我原本还是有点半信半疑的，结果，她真的就是这么做的。
遇到她，我觉得很幸运。
阿顿说，我们就留她到孩子18岁吧。
我觉得可以。
小孩出生以后的一件大事就是喂奶。
奶不够多，奶太多，怎么科学喂奶，怎么拍嗝，乳房阻塞怎么办等等，这些月嫂虽然有经验，可以给到一定的指导，但是我发现国际泌乳顾问还是很好的，因为这是她们的专长，可以给到更清晰明确科学的改进计划。
比如，宝宝刚生下来的时候我奶不太够，就根据国际泌乳顾问的方案调整了1天多，奶就下来了，然后就完全不需要添加配方奶和瓶喂了。
再比如，国际泌乳顾问可以根据我的喂奶状况，精准算出这一餐宝宝吃了多少奶，同时根据他的体重来衡量是不是符合标准，太多了还是太少了等等。
总之，月嫂在喂奶问题上的指导属于基本款，但是如果有国际泌乳顾问就更好了，心中更有数。
当然，如果你有比较复杂的喂奶情况，比如早产儿等等，国际泌乳顾问的价值就更大了。
我在孕期就找了几个国际泌乳顾问的联系方式存着，想着如果生孩子以后月嫂搞不定，就马上给泌乳顾问打电话。
结果，生完孩子，我发现医院附属的国际泌乳顾问就特别友好专业，我家离医院也只有5分钟车程，所以后续也就直接找医院的国际泌乳顾问咨询了，保险公司还可以直接覆盖大概5-6次咨询的费用，我估计我压根用不了这么多次。
除了医院附属的国际泌乳顾问外，还有很多国际泌乳顾问是自己营业的。她们一般不能直接用保险支付，但是据说我们可以先付款，再自己找保险公司报销。
她们比起医院的泌乳顾问最大的优势是可以上门服务，也接受电话咨询，对客户来说更方便（医院的顾问只接受客户上门咨询）。省得你要带着一个哭闹的小孩开车去医院咨询，这个优势还是很大的。
我目前带着宝宝去医院见了2次泌乳顾问。第二次的时候，宝宝在车里哭得撕心裂肺，我心疼的不得了，咬牙切齿地对正在开车的老公说：如果下次还要咨询，我绝对不来医院了，我们找个直接能上门的顾问吧。
老公秒同意，他也心疼宝宝。
产后第二天，医院就帮我安排了产后按摩。
这就是住在加州的好处，很多医疗手段是很多元的。
按摩完，我整个人都舒服了很多，旁边的老公也很眼馋。于是我就直接跟这个按摩师要了联系方式，请她一周后到我家里给我和老公按摩。
因为美国疫情严重，我们一直不敢去按摩店，所以我们俩都已经接近2年没有按摩了，浑身僵硬。
现在有专业按摩师上门服务真的是太难得了！
这个按摩师从业30多年，主要在医院帮刚生育的产妇，生病的婴幼儿，以及癌症病人按摩，缓解病痛，促进复原。
她的主业收入并不高，但是她有机会接受到各种专业培训和有挑战的客人，这让她觉得自己的工作很有乐趣和价值，她把这当作对医院和社会的一种回馈。
她说她很热爱现在的工作。她以前也在高档SPA馆工作过，但是她并不喜欢在那里工作，她更喜欢帮助病患，用自己的专业和爱来协助他们康复。
有的时候，当她为那些生病的婴儿按摩完，回到家会流泪不止，因为感受到了婴儿的无辜和痛苦。
我很钦佩她的选择和大爱。这让我在给她开支票的时候没有半点心疼。
我觉得支持她就是间接地支持了很多人。
我的儿科医生是我的妇产科医生推荐的。我挺信任我的妇产科医生的，也就比较信任她的推荐。
生娃前，我们和儿科医生打了个视频电话，互相认识一下。
生娃后，医院会直接通知我的儿科医生。接下来在医院的两天，她会每天来检查宝宝的健康状况。
在美国，选择儿科医生一方面看专业资质和性格契合，还有一个比较重要的考虑因素是对疫苗的看法。
因为美国疾病防治中心有一个婴儿打疫苗的推荐清单和时间表。有的儿科医生会要求宝宝不折不扣地按照这个时间表严格执行；有的儿科医生会有更大的商量空间，比如，允许少打或者完全不打推荐的疫苗，允许拉长时间打等等。
家长和儿科医生在疫苗的问题上要有统一的想法才能合作，否则，就应该换儿科医生。
我跟老公目前的想法是：疫苗还是要打的，但是我们要继续学习，避免打不需要的疫苗，避免高危疫苗，也要尽量避免风险更高的打疫苗方式，比如一次性打太多等等。
写在最后：
目前，我对我的产后支持系统还是很满意的：专业、高效，全面支持到我、老公和宝宝的各种需求。
我老公还开玩笑说，他觉得生娃后，他的生活质量反而更好了。
废话，帮忙的人多了呀。
有得力的帮手，生完孩子后，我们的生活质量还是很高的：家里窗明几净，餐餐健康美味，我休息良好，状态不错，各种育儿问题也有可信赖的人可以马上咨询。
完全没有想象中的鸡飞狗跳和疲于奔命。
算是一个不错的开端。
继续继续！
从怀孕到生娃，我分享了很多干货经验和心得感悟，以下这些内容有需要的姐妹可以参考哦，希望给大家一些帮助~
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