人体的五脏是人体排毒养生必不可少的部位。日常生活中，人们的一些不良行为习惯很容易伤害五脏，从而危害人体的健康。那么我们该怎么保护它们呢？
一、肾不能缺水
肾主水、藏精，为生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育与生殖。不喝水以及吃的太咸都很伤肾。
养护法：
1、多吃坚果与枸杞都可补肾。
2、经常用热水泡脚，按摩脚心，可强肾滋阴。
3、先咬紧牙齿后放松，每日重复做百次，可固肾气。
二、脾胃忌生冷
脾胃是健康的根，食物需要脾的运化才可滋养五脏六腑，不良饮食最伤脾。
日常思虑过多或吃得太冷、太生、太撑都会伤脾胃。如阿司匹林、硫酸亚铁等西药，以及板蓝根等苦寒类的中药都会刺激肠胃。
养护法：
中医表示甘入脾，吃甘甜食物可调和脾胃、补养气血。如山药、红薯、小米粥等。
三、肺怕环境差
肺如大伞一样罩在五脏六腑上，肺气调和，气机通畅，五脏才可正常活动。肺气的旺衰和寿命的长短也有关。过度悲伤以及长期吸烟都非常伤害肺。
养护法：
1、保持积极、乐观的心态对肺好处多。
2、多吃润肺的食物：多食用富含维生素的果蔬，如山药、百合、柿子、蜂蜜、雪梨。
3、空气清新的地方多做深呼吸：晨起后可寻一处空气清新的地方做深呼吸，有利于排除体内浊气。
四、“肝将军”怕堵
中医表示，肝脏是将军之官，只有肝不被约束时，才能保持最疏泄、轻松的状态。 用眼过度、心情郁闷及过量喝酒都会给肝添堵，伤肝。
养护法：
吃些酸味的食物：酸味食物可健脾开胃，可加强肝脏功能，如葡萄、山楂等。同时还应保持愉悦的心情，生气最好别超过3分钟。
五、“心君主”怕累
心主血脉，是个阳气特别旺盛的脏器。心气旺盛，面色血润，否则就会有心气衰弱、心胸面痛等状况出现。
养护法：
1、多吃苦味的食物：苦瓜可解劳乏，清心明目，除邪热，多吃苦瓜等苦味食物即可清心，还能养心。
2、中午静卧半小时：中午静坐或静卧半小时是养心最有效的方法，不过一定不要午饭后立即睡觉。
五脏排毒时间：
2、7~9点，胃经当令时，要吃早餐。养生者在7点半前，疗病者最好在6点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃也比不吃好。
3、凌晨5~7点，大肠的排毒，要排便。
4、凌晨3-5点，肺的排毒。咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺。不要用止咳药，以免抑制废积物的排除。
5、凌晨1-3点，肝的排毒，要熟睡
