失眠不吃药，几种食材做杯茶，每天一杯，深度好睡眠!

如果失眠了还不想吃安眠药，那么不妨试试这个小方子，亲测效果不错哦~ 五加茯苓茶--配方:短梗五加叶、酸枣仁各2g，茯苓、大枣、百合各1g，红参0.5g。为一份的用量，碾碎冲水喝即可!

《神农本草经》称:茯苓“久服安魂养神，不饥延年”。有健脾安神的功效，适用于中老年人脾虚、水肿及失眠等证。 现代医学研究:茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。

酸枣仁味甘性平，入心肝二经，是常用中药，具有养肝、宁心、安神的功效。 现代研究发现，酸枣仁含有黄酮苷、三萜、皂苷及有机酸等多种成分，因此，能够有效镇静安神，对失眠者疗效显著。

短梗五加是一种比较贵重的中药，见于《神农本草经》，列为上品。上品乃指无毒，久服可以轻身、延年益寿而无害。短梗五加自古即被视为具有添精补髓及抗衰老作用的良药。可益气健脾，补肾安神，对失眠多梦尤为有效。

红参是人参的熟用品，有能大补元气，复脉固脱，益气摄血，生津安神的功效，红参皂苷能够帮助缓解疲劳，解决失眠等引起的健康问题。

中医认为百合入心经，清心安神，有助于防治失眠多梦、精神抑郁等问题。

服用大枣对于轻度失眠不失为较好的辅助治疗。 这几种组成在一起，碾碎冲一杯五加茯苓茶，每天喝，改善睡眠，提高免疫力。