最近很多朋友都在跟小编诉苦:
怎么改善失眠啊?怎么才能更快入睡啊?
怎么才能提高睡眠质量?
...
岁月不饶人,长期失眠带来的后果不堪设想:
长痘、疲倦、衰老、绝望。
今天就这个问题,
小编特意给大家讲一下
在生活中
我们不仅需要从以下几个方面改善:
定时睡觉、舒适环境、合理饮食、体育锻炼,
还有个立竿见影的好方法,
Part 1
泡脚功效
失眠者指经常不能获得正常睡眠,
多为阳盛阴衰、阴阳失交,与肝、脾、肾密切相关。
足上分布着这三条阴经,
故用热水泡脚可以健脾养心、益气生血,
热水中的热力还能帮助水中药物成分渗透入脚部毛细血管,
起到舒缓经络,调养身心,改善睡眠的作用。
足底的涌泉穴,对失眠有极好的作用。
附:
可用剩茶叶根、芹菜、焯过萝卜煮汤泡脚,以助睡眠。
Part 2
注意事项
疾病所用的药物是医生开的处方,
任何药物都应结合患者自身情况,
切勿滥用或随意服用药物。
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