肝脏主疏泄，以通为顺。但是男人到了中年，正处于事业、家庭的“风口浪尖”，压力大，焦虑压抑，就容易造成肝气不舒，另外，这个时候，男人喝酒应酬多，饮酒过多也会伤肝。所以男人到了中年，就赶紧养肝吧。

养肝主要分三步，需要先去疏肝，再清肝，最后再来补肝。今天我就给大家分享一些养肝小妙计，帮大家把疏肝、清肝、补肝一步到位，让你肝血充足，筋骨强健，耳聪目明，远超同龄人一大截。

第一步疏肝，

我们说“肝气通，百病无踪”，肝气运行通畅了，人自然就心情愉悦，身体也更健康。肝气不通，就像河道的淤泥越积越多，河水冲不走它，就堵在那里。我们人也一样，“堵的久了”咱们就容易生病。

咱们就会感觉胸口总是闷闷的、吃的也不多，但还是会胀气、胸两侧还时不时会疼痛。如果是这种情况，我们就可以服用个柴胡舒肝丸，来疏理肝气。

第二步就是清肝，

肝气不通，长时间郁结在那，郁久生火，就形成了肝火，肝被火烤着它肯定不好受。长时间的工作生活上的压力，我们可能晚上失眠，没食欲，不想吃东西，白天的时候头晕，感觉天旋地转、很容易发火，一点就炸。

这一把把火，让我们的肝脏像被架起来烤一样，要想改善这种情况，就得去清肝，我们可以参考服用个加味逍遥丸清肝火。

肝气通了，肝火也清了，接下来肯定就是补它，要让我们的肝自身就变得强大。我们说“肝为娇脏”，如果我们长久劳累过度，过度紧张，焦虑，或者生病长久不好体虚都比较伤肝，容易造成肝虚。咱们可能还会视力模糊不清，面色苍白，写字手都是抖得，那这个时候我们可以参考服用个四物丸补肝。

今天的分享到此结束，大家要根据自己的自身情况，找专业医生进行辨证用药。感谢大家的观看，我们下期再见！

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