吃哪些蔬菜可以帮你降血压？今天给你说清楚

高血压是顽症。不过，自然界却有一些蔬菜具有明显的降压作用。

1，荠菜。荠菜花15克，旱墨莲12克，水煎服，每日服3次，连服15日为一个疗程。一个疗程后复测血压。如果没有下降则再服一个疗程，如果有下降可酌情减量，每日服两次即可。

2，芹菜。取生芹菜去根，用冷开水洗净，绞汁，加入等量的蜂蜜，日服3次，每次40毫升，服用时加温，对降低胆固醇和血压有很好效果。芹菜根10个，洗净捣烂，加大枣10枚，水煎，每日两次分服，15到20天为一个疗程，对高血压和冠状动脉硬化患者有效。

3，莼菜。每天取新鲜莼菜50克，加冰糖炖服，10天为一个疗程，连续服用方可见效。

4，刺菜。刺菜又名小蓟草，每日取10克，水煎代茶饮，10天为一个疗程，连服见效。

5，菠菜。新鲜菠菜在沸水中烫大约3分钟，以麻油拌食，每日吃两次，日服250到300克，每10天为一个疗程，连服见效。

6，马兰头。取马兰头30克，生地15克，水煎服，每日两次，10日为一个疗程。

7，洋葱。洋葱具有降低血压，减低血管脆性的作用，还能预防血栓的形成。在日本，经常吃洋葱已经成为高血压患者的普遍做法。

8，茄子。吃茄子可以给体内补充适量的钾，从而有利于钠的排出，最终起到降压作用。其所含有的维生素P，则能增强血管弹性。

9，番茄。番茄中富含的黄酮类物质具有显著的降压、止血、利尿作用，且无机盐的含量很高，可有效保护心血管。