皮肤松弛怎么办如何变紧致，吃什么食物可以改善呢?

　　一、皮肤松弛的原因都有哪些

　　1、细胞之间的纤维随之时间的流逝而消失，令皮肤失去弹性。

　　2、皮肤下层的脂肪流失，皮肤失去支撑而松弛。

　　3、肌肉松弛也随之会使皮肤松弛。

　　4、另外精神紧张、受到阳光强烈照射及长期吸烟也会使皮肤层理转变，最后使皮肤失去弹性，造成松弛。

　　5、经常低头工作或书写，会使脖颈处的皮肤松弛，从而产生双下巴。

　　二、如何紧致肌肤

　　1、注意防晒。脸部皮肤松弛，通常情况下都是因过度阳光照射造成的。大家日常外出时一定要注意做好防晒工作，可以多吃新鲜蔬果，如葡萄、西红柿，苹果等食物，通过补充维生素提高肌肤弹性。

　　2、常吃含有胶原蛋白的食物，例如：猪皮、猪蹄、猪尾中，在保持皮肤饱满的同时，也没有很多脂肪让人发胖。名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：“猪肤有和血脉、润肌肤”的作用，“令少妇食之，能防衰抗老。”

　　3、多吃坚果

　　坚果类都富含维生素，维生素的抗氧化功能强大，可以促进皮肤细胞的再生、延缓皮肤衰老、保持弹性。例如：核桃、芝麻、花生、松子、杏仁等，大家可以多吃，恢复肌肤弹性，紧致。