韭菜炒鱿鱼须的用料

鱿鱼须 2个 韭菜 300g

胡萝卜 半根 鱼露 两勺

耗油 一勺 盐 2g

蔬菜鲜 适量 植物油 适量

韭菜炒鱿鱼须的做法

步骤1   鱿鱼须洗净，切小段备用。

步骤2   韭菜切段。

步骤3   纯净水煮沸后，把鱿鱼倒进去焯水。

步骤4   锅内污水加油热锅。

步骤5   加入切好的胡萝卜丝，油炸一下，胡萝卜油炸是最营养的噢。

步骤6   加入鱿鱼须翻炒。

步骤7   加一勺耗油。

步骤8   加鱼露。

步骤9   鱿鱼半熟后加入韭菜翻炒。

步骤10   快要出国的时候撒一点蔬菜鲜就可以出锅了。

步骤11   一道简单的快手菜就ok了。

韭菜炒鱿鱼须的烹饪技巧

都说鱿鱼的胆固醇太高，但是适当少吃还是有不少好处的。