心意的第四个方面

现在到了心意的第四个方面，即心意对其解读所做出的反应。假我-心意在对什么做出反应？假我-心意对它在身体和心意中所展现出来的感受做出反应。

心意的“想要”和“不想要”，就会在身体中反映为愉悦感或痛苦感。然后心意发现身体中出现的积极或消极的感觉，即一种膨胀感或收缩感。之后，心意以“推开”或者“拉拽”来对身体的这些感觉做出反应。

这是一种下意识的反应，就像是膝跳反应一样。是什么决定了心意的反应？如果感受是愉悦的，心意就会渴望更多；如果感受是痛苦的，它便会试图逃避。

而在心意中还进行着一个更精微的反应。当心意感受到身体的感觉时，心意便相信它的解读必然是真实的。“你怎么知道这是真的呢？” “因为我心里的直觉就是这样的。” 这是一个很常见的说法。虽然，记忆中的事件或想象中的未来是建立在过去/未来，而不是当下，并不真实，但是由被解读的记忆在身体中产生的感觉，却是可以在当下被感受到的。由此，产生于过去的幻觉，似乎非常真实。“虽然现在我在这里，但是当我想起曾发生的事，我就觉得自己在那里了。” 这就是幻觉的二元性。

当知觉认同于心意的内容，而心意的内容只不过是关于过去和未来的念头，此时错觉就诞生了。关于过去和未来的念头，只不过是一部在心意的屏幕上持续播放的电影而已。

我现在仍然对过去发生的事感到愤怒。因此，即使过去已永远过去，但它肯定是真的，我不会放手它。然后这种愤怒的感受，被虚假的自我紧紧地抓住，产生出更多关于“过去的不公和未来的复仇”的念头。

通过紧抓住过去的记忆，我们便在身体和心意中一遍又一遍地重温伤痛。对记忆的不放手，使得你一再重复体验相同的感受，于是就有了这个思考和感受的永恒循环，它变成了一种习惯性的、持续不断的思考流。

“哦，我要杀了这个人。下一次我见到他时，我要对他说他是个多么龌龊的人。” 记忆一次又一次地重复，可能持续几个小时，有时几天，甚至可能长达几年或数十年之久。

附着在情绪上的身体感觉，就像胶水一样，保持心意构建的自我完好无损，并助长这种幻觉，觉得心意构建的“我”是真实的。

未被解决的痛苦感受也推动着心意对于过去和未来的思考的永恒循环。虚假的自我相信：“如果我对这件事记忆犹新，也许我可以重新书写历史，痛苦便会消失。” 或者，“一旦我复仇成功，愤怒感就会消散，我就会感觉更好。”

所有的思考都成为了一种企图，努力去摆脱痛苦，好让自己感觉更好。而如果你学会以接纳来把感受带入到知觉之中，那么感受就会释放，反应模式也会像电池没电一样失去对你的掌控。