怎么才能做到自律？

我们都知道要自律，那什么才是自律呢？怎么样才能做到自律呢？

 

说白了自律就是通过自己要求自己，化被动为主动，不受欲望及诱惑的支配。

 

有些人说自律就是自虐，明明早上可以8点起床，非逼着自己6点起床。

 

也有些人认为自律就是一种束缚，周末休息明明可以去酒吧放松，却非逼着自己在家里看书。

 

还有些人则说自律就意味着放弃了自由、放弃了选择的权力，很多想做的事不能去做、很多想玩的不能去玩、很多想吃的不能吃。

 

所以很多人以为自律是痛苦的、是难过的。

其实不是的，自律应该是快乐的、享受的、并且是更高层级的自由。

 

自律是可以让人生更加有序。

低级的自由就意味着无序，也就是随心所欲的放纵自己。

 

自律并不是简单的自我约束，也不是自虐，而是跳出现象（出路）看本质（高度），找到根本原因（角度），找出解决方案（思路）。

这一逻辑也可以总结为：目标决定了高度，高度决定了角度，角度决定了思路，思路又决定了出路。

 

你想要自律就要先问问自己：我为什么要自律?自律的动力是来自于哪里？

只有明白自己为什么自律以及自律的动力是什么才能更好的做到自律。

 

其实，自律最终的目的就是为了实现人生的富足和那么人生的富足其实不外乎下面六个方面：健康、生活、事业、学习、家庭、财富。

 

我们现在知道了自律的最终目的是为了实现人生的富足，那自律的动力又是来自与哪里呢？

 

一个是过程、一个是结果。过程和结果都是可以设计的。

你可以让过程简单点、容易点、让过程中充满乐趣（找到乐趣或者设计乐趣），在行动中有成就感。

 

结果则是完成后的奖励，成就感。

 

自律有五个要素分别是：目标、高频复盘、动力、阻力、坚持。

 

目标：

自律不是目标，而是实现目标的工具而已。

目标又分为长期目标和短期目标，长期目标是不变的。但短期目标则是不断变换的，短期的目标都是为了长期目标而需要去完成的。

 

当有了一个目标后，我们就需要去规划要怎么做。

 

高频复盘：

复盘的广度,深度，频率，持续坚持。坚持复盘和总结，才能做的更好。

 

动力：

动力就是让你想去做的一种力量，这是可以设计的，在过程和结果中设计动力。

 

阻力：

阻力就是做一件事的困难，那我们需要增加动力，减少阻力。

顺便说一下，自律也需要自律的环境，所以我们可以设计自己的身边环境，增加动力，减少阻力的环境。

 

坚持：

坚持就是要坚持不懈。

 

最后总结一下：

1. 要明白自己为什么自律，自律的动力是什么？

2. 自律的最终目的是：健康、生活、事业、学习、家庭、财富。

3. 自律五要素：目标、高频复盘、动力、阻力、坚持。

4. 填补诱惑漏洞，让我们找不到借口。

5. 延迟满足，抵制眼前的诱惑。

6. 增加自控力。

7. 培养耐心。

8. 减少短期诱惑。