大家好，我是灵姗。
谁能想到，我堂堂花季少女，突然就住院了。
事情要从上个月的某天说起，我因为有点不舒服，上午请了半天假去医院检查，万万没想到，直接就被医生扣下开了住院单。
中午我就坐在住院部的床上吃病号餐了，连东西都没来得及收拾。
这完全在我意料之外，刚开始，这种感觉让我很不爽。
就像是一个在高速上行使的汽车，一路高歌猛进向着目的地进发。突然发现前方修路，只能被迫下了高速走小道。
住院的前两天，我整个人是有些懵逼难以接受的，不停地灵魂拷问，为什么我这么倒霉？为什么我的身体总是这么不好？
所有的事情都被迫停了下来，前段时间因为医生嘱咐要静养，我就几乎没干需要动脑子的事。
最近身体慢慢恢复，正好也赶上目前这个有些焦虑的大环境，来说说这段经历，还有糟糕心态的调整。
就像前面所说的，我刚开始难以接受自己住院。
一方面，所有的计划被打乱，身体也出现了不可逆转的问题（具体病因就不讲啦），这些都会给我的未来带来诸多不好影响。
另一方面，住院实在是太不爽了，当时是疫情防的最严的时候，别说家属陪床了，连给我送东西都要小护士去住院部楼上拿上来。
还有完全休息不好，不停地在被早晨5点多的鼻拭子、血压体温、护士交接班、医生查房给打断，一天能睡个四五个小时就不错。
经过第一天的痛哭和暴躁之后，我干脆对自己足够坦诚，接受自己“难以接受”这个现实，不再说假装坚强，允许自己去难过、去烦躁，任由情绪去游走。
消化了几天的情绪之后，我完成了第一步，“接纳”。
这几年越来越发现，“接纳”并不是一件容易的事，拥有的越多就越不想失去，不甘心的情绪会到处乱窜。
“凭什么这事就该是我”“为什么我做不到”“为什么总是我运气那么差”。
这种“why me”的想法其实并不好，它会让我非常烦躁，需要花大量的时间处理自己的情绪，而且容易在这种情绪下作出不理智、各种头铁的行为。
这样的情况延续了好几年，我无法处理一些极端的情绪。
也因为这个，这两年，我一直在做各种修心的尝试，不断去自我探索，我的自我觉察力提升了不少。所以我当时想，干脆用这次尝试一下自己的成果。
住院前几天，我清晰地能感受到自己的悲伤、不甘、烦躁的情绪，我没有去尝试去对抗和控制，因为我知道那个阶段的我做不到。
我能做到的是，清晰地感受到自己的情绪状态，进而让自己先停下来。
所以我放任情绪流淌了两天，在这期间不做任何决策，慢慢接受现实，接受自己的倒霉，接受所有的计划被打乱。
之前在读《零极限》这本书的时候，里面提到“情绪清理”的方法，对自己说“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”。
不管是对你接受不了的事，接受不了的人，难以理喻的任何。
过去我很不理解啊，明明是别人的问题才导致我这样，明明是我运气不好才会是现在的情况，我凭什么要接受，还要感谢，不给一个大逼斗就不错了。
在我对情绪的掌控度提高之后，我发现接纳并不是“怂”，反而是理智。
去接纳自己潜意识的一切，接纳自己的所有想法、信念、情绪，哪怕是邪恶的想法、非常负面的情绪。
当我们把它们接纳到一定程度之后，它们会被自然转化。
听起来有些玄，其实用我们经常能理解的话来说。
空杯之后，才能装入更多。
你的各种负面情绪会被慢慢清空，内心容器本来被这些情绪塞得满满当当，他们被倒掉之后，你就有了更多空间去装其他东西。
这种感觉很神奇，感觉整个人的思路会被打开，能观察到过去看不到的细节，很多觉得难以接受的事似乎也just soso。
其次，接纳就是承认了对自己的全盘负责。
你所看到的世界是你内心的映射，对于他人和外部世界是无法改变的，我们能改变的只有自己。
不管是看待世界的方式，处理事情的方法，决定前进还是堕落，决定愤怒还是接受，我们都是对自己百分百负责的。
接纳帮助我们看清了这一点。
完成第一步之后，我开始坦率地面对现在面临的情况，作出自己的调整。
然后，随着心态的转变，我开始对这次生病感到感恩。
这次让我真正意识到，人生中最重要的事，无非就是健康的身体、衣食无忧、良好的亲密关系。
感谢生病让我切身体会到，与病魔对斗争那种感觉，实在太难受了，过去说再多身体重要，都比不上病痛真正发生在自己身上真实的感受。
感谢生病让我有时间跟小星在一起，过许久都没有的二人世界，静下心来慢慢聊天。
感谢这次住院，让我也发现了身体存在的其他问题，比如颈椎的突出，已经连带着胸椎都变形了。
过去老知道自己颈椎不好，但工作起来、玩起来也总是会抛到脑后。
这次严重到天旋地转，脖子支撑不住头，开始呕吐。晚上睡觉整个上背部都在疼，需要翻腾几个小时才能睡着。
开始我也难以接受，责备自己为什么不早注意，烦躁自己为什么要长这么高。
现在我要完全感谢它在我住院期间急性发作，如果是上班时间我完全无法休息。感谢在我这么年轻的时候发现，让我还有恢复的希望。
这些感恩的心态在我清除掉情绪一段时间之后，自然而然地就出现了，我开始感受到充盈和满足。
心态转变过来之后，我整个人的状态也开始发生改变。
在生病前，因为疫情，因为工作，我已经经历了很长一段对现实的不满，进入了一个得过且过的状态，木得灵魂。
其实生病只是让所有的矛盾爆发而已，即使不生病，很多事我做不到，也做不好。
现在，我对自己未来的规划反而没那么焦虑了。
规划全盘打乱就全盘打乱，那就重新再做。时间耽误就耽误了，人生本来就没有完美，我们的生活每时每刻都是在体验，要活在当下。
最近我开始对过去很久没想过的事重新进行盘点，很神奇的是，在这个过程中我发现了很多灵感，之前很多不敢做的事觉得也有能量做起来了。
这种感觉非常棒，这部分下次我再写文分享。
正好最近外部环境也发生了巨大的变化，新的阶段，新的开始，慢慢去前进吧。
好啦，这就是今天的内容了。如果对你有帮助，记得帮灵姗同学点个赞呀。
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