大家好我是灵姗。
最近会更多写这种“轻更新”,读起来轻松有价值的内容,duang今日主题是内耗。
“内耗”,这个词经常被提起。
它其实就是是一种内心“噪音”很大的状态。自己跟自己过不去,跟自我的关系处不好。
作为容易内耗的I型人,表面平静,内心早已风起云涌这种状态我可太熟悉了。
最近突然想到一个更好的形容。
内耗星人就像是一部电池不好的手机,放那儿一天,看着啥都没干,拿起来想用的时候,一看电量都跑了一半了。
其实大家都多多少少有些内耗,只是犯病的严重程度不同而已。
举个例子:
你早上在路上遇到一个同事,和人家打招呼说“早”,结果对方目不斜视,没有回应就匆匆走了。
不内耗的人,就会想:
“他可能没听见。”
然后这事就过去了。
内耗的人则会想:
“我这两天是不是得罪他了?”
“他是不是故意不理我?”
“我哪里做错了,惹他不高兴了?”
“下次遇到他,我是打招呼,还是假装没看见呢?”
然后,这个事情没完没了地在脑子里盘旋,到晚上睡觉的时候还在琢磨。
关于文章的输出,老读者都知道,我会写一些干货内容,也就是立刻就能拿来用的工具或知识。但这两年我发现,那些学习成长的内容,我没那么想写了。
熟练掌握了这些工具,会让我的生活表面上看更加井井有条,也确实让我效率更高。
但真正让自己产生改变的,是这背后我心态的改变带来行为的变化。
比如,过去我会下意识很在乎别人的看法,在意自己的阅读量,尽管我通过语音写作把情绪宣泄出去了,尽管我会告诉自己,这些并不重要。
但实际上,我内心还是会在意。
简而言之,这些事还在后台偷我的“电量”。
但就像之前的文里提到的,我的心态现在发生了一些改变,也说不清楚哪里变了,我再面对这些事就会豁然开朗,这些我曾经在意的事,过去就过去了。
不会再内心OS,再自我对话纠结,也不会在大脑后台占据内存。
这很神奇,内耗减少了,我身体的电池更加健康了。
所以,我恢复了更新,去传递更多关于生活美好、家庭关系、事业搞钱的事,我愿意大大方方地把这些过去我担心写了会被diss的事情讲出来。
今天还看到了一段话:
那些活出自己、充满能量的人,都是不内耗的人。
他们的内心对话要么比较少,要么大多是积极正面而非消极负面的。
这种人外在的表现往往是行动力超强,给人生机勃勃的感觉。
所以,与其经常内心OS,不如直接行动起来,先别管结果,动起来,不给自己留下后悔。
之前在带小红书学员时,发现一些胖友会特别纠结:
我的这个定位方向行不行,我发了读书是不是就没法发其他的了,定位不精准了。
我要不要写这个方向,这个方向有人看吗?
我会说,“干就完事了”。在这里想了半天,都写完一篇笔记了。
还没开始行动,内心戏先堆满了,还咋更新。定位都是干出来的。
不要把自己想的很完美,要像个“海王”一样,让自己玩起来,浪起来。
很多看起来天都要塌下来的事,其实也just soso。
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