秋天要多给家人喝这道糖水，做法简单，润嗓生津去秋燥，老少皆宜

俗话说“一场秋雨一场寒”，伴随着几场秋雨，接下来的天气会一天比一天冷。我相信不少人和我一样，最近早上起床老是感觉口干舌燥，照镜子才发现连嘴唇都干裂了！这些其实都是秋燥的表现，缓解秋燥，补水显得尤为重要，但这水要怎么来补，还真不是卯足劲光喝水就完事了！

大家都知道，水是由氢、氧两种元素构成的无机物，是维持生命的重要物质，在秋季里，光喝水的话，补水效果其实不是很好，因为水在被人体饮用后，快速地经过消化道，然后进入到血液中，最后从肾脏给排出去，对于滋润咽喉的作用，时间太过于短暂。

相较而言，饮用一些含有微量元素的水就要比喝纯水好很多，因为微量元素具有亲水的特性，能够吸附很多水分子，从而起到延缓水分吸收的速度，也就能达到在人体中停留和被输送到更多的器官部位，最终达到很好的补充水分作用。

那么如何制作一杯含有微量元素的水呢？其实像日常饮食中，我们常喝到的菊花茶、罗汉果茶、各种清热降火茶和水果茶都是属于含有微量元素的水，也都基本具有润肺生津去秋燥的作用。

你要问我秋天最适合常喝的一款茶饮是哪款？我推荐大家秋天去秋燥润嗓可以在家多喝罗汉果茶。罗汉果甘甜，性凉，具有清热凉血、生津止咳、嫩肤益颜、润肺化痰等功效，拿来煮茶喝，能够起到很好的润肺生津去秋燥的作用，而且味道甘甜，相对于其他降火茶来说，罗汉果茶老少皆宜。

今天厨娘就给大家分享一道用罗汉果搭配冬瓜桂圆一起煲煮的糖水，取材简单又方便，每个人在家就能煮，秋天里，每天煮上一锅给家人喝，润肺生津去秋燥，让家人安稳过秋天。

罗汉果冬瓜桂圆糖水‍

准备食材：王老吉罗汉果植物饮料一盒、冬瓜一小块、桂圆干50克（约20颗）、冰糖50克、清水500毫升、红糖/黄糖5小块（根据自己的喜甜程度增减）

1、把桂圆干放入碗中加入清水泡发清洗干净沥干水分待用。

2、把冬瓜去皮后切成细条装盘待用。

3、取一口奶锅，然后把切好的冬瓜条倒入锅中。

4、把泡发清洗干净的桂圆干也倒入奶锅中。

5、倒入一盒王老吉罗汉果植物饮料（我这是偷懒的做法，大家如果嫌熬罗汉果茶麻烦的话，也可以像我一样直接用罗汉果包装饮料倒入比较省事，当然啦，用罗汉果熬出来的效果会更好）。

6、接着倒入没过食材的清水，想多喝点就多倒掉清水，我倒入的是500毫升水，3个人的量。

7、盖上锅盖，开大火烧沸锅中水，大约10分钟。（因为使用的是王老吉罗汉果植物饮料，不是罗汉果干，就不需要那么麻烦熬煮1个小时才能把罗汉果汁熬出来了）

8、锅中水烧沸后，打开锅盖，放入红糖块（有红糖粉的就放红糖粉，溶解速度快），继续盖上锅盖烧煮5分钟。

9、煲煮好后就可以装碗出锅啦！

上桌待凉片刻即可趁温热饮用！在这秋高气爽的秋冬季节，大家要常给家人做这道罗汉果冬瓜桂圆糖水喝，常喝清肺润嗓生津还能很好的补水，让身体处于最佳的状态，才能更好地迎接冬天的到来！