大部分女性对于孕期补钙都没有一个明确的定义，一般都采取乱补的方式，其实孕期补钙也有着一定的原则。孕期饮食一定要以健康、营养为基础，如果不能很好把握的话，这些营养的食物很有可能会成为健康的大敌。
1.不可迷信的高钙
有很多孕妇都存在着盲目补钙的现象，除了大量饮用牛奶以外，同时对于一些高钙片也是毫不顾忌的大量服用，这样的补钙方式除了不能达到补钙作用以外，同时还会给胎儿造成不可磨灭的伤害。
如果孕妇不知节制的补钙，很有可能会导致胎儿患有高血钙症，并且出世后患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等先天残疾。这些情况除了不利于胎儿健康成长以外，同时还会影响到颜面健美。因此要想预防这些问题的产生，孕妇在不改的时候就应该注意，每日补钙量以800毫克为最好，到了怀孕后期可根据情况增加到1100毫克。
而且孕妇补钙并不需要怎么特别进补，除了日常饮用的牛奶以外，日常的饮食中的鱼、肉、蛋等食物就能很好的给准妈妈补充钙质了。
2.适可而止的高蛋白
很多女性都认为在孕期应该多补充蛋白质，因此经常是购买大量的蛋白粉来食用，但在食用过后却发生了经常头晕的情况。专家提醒，孕妇不能缺少蛋白质，同时也不能盲目补充蛋白质。
如果孕妇体内蛋白质供应不足的话，就会造成体质虚弱、胎儿生长缓慢，还有可能会导致产后恢复迟缓等情况的发生。因此孕妇有补充蛋白质的必要，但每天补充蛋白质的量应该是控制在90~100克左右。
但是如果过量进补蛋白质，或者过量食用一些含高蛋白饮食的话，会直接影响其他食物的摄取，最终使孕妇处于一种营养不良的状况。除此之外，经研究发现，过多地摄入蛋白质会使我们人体产生大量的硫化氢、组织胺。这两种物质都属于是有害物质，如果大量进入体内，会引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
3.偏爱酸食的误区
还有一些孕妇因为总感觉恶心，因此总是吃些酸性食物来抑制恶心的情况，并且按照我国酸儿辣女的传统思想，孕妇本人也觉得多吃酸好。
但专家却不这样认为，如果长时间吃一些酸性食物，会导致这些酸性物质大量聚积在胎儿组织中，从而影响胎儿的正常生长发育，更为严重的后果是导致遗传物质突变从而产生畸形胎儿。专家建议，在怀孕两周的时间内，最好是不要服用一些酸性药物，对于酸性的食物也要尽量少吃或者不吃。
传统饮食误区：
①、不要吃生冷、寒冷的食物，比如凉粉、西瓜、雪糕，否则会有小产的危险。
这根本就没有科学依据，因此孕妇在即将到来的炎热夏季里，可以适量的食用一些凉性食物。但如果食用后出现泻肚子的情况，就应该暂停食用，但这种影响只对于孕妇本身对胎儿来说是完全没有影响的。
2 吃羊肉会令胎儿“发羊吊”?
我国民间认为怀孕期间吃羊肉会使孩子出生后有羊痫风，这个说法也完全没有依据，同时专家还指出，羊肉含丰富维他命b12和铁质，因此孕妇对于羊肉可以放心食用。
3 奶喝多越多，胎儿出事后皮肤就越白?
胎儿皮肤的颜色是白还是黑，都是根据父母的遗传基因所决定，因此孕妇的饮食就算再怎么多喝牛奶，也不能让胎儿出世后的皮肤改变。
不管是孕期补钙还是孕期进补，都应该以科学依据为标准，并且在孕期饮食中，还要注意营养均衡，这样才能给胎儿发育提供足够的营养。
