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弓具使用安全常识
弓箭是冷兵器时代最重要的武器，也是现代人修身养性的体育器材，但它的危险性和杀伤性只是减弱了却还依然存在，我们在使用时就必须有所禁忌。
刚刚发生的裂弓事件，和从国外论坛转发过来的碳箭爆杆伤手帖，这都是血的教训。但我们也没必要因为这些事故就对弓箭器材产生恐慌，那就成了杞人忧天。只要掌握了一些通用的安全守则，并经常留心器材的状态，就可以从根本上避免事故的发生。
此帖综合了我个人和热心弓友提供的宝贵经验，希望每一位弓友都能了解这些安全常识。
基本安全守则：
一.开弓搭箭，箭尖不能对人，箭道内不能有人或可能有人，这是对他人生命安全的尊重。在选择射箭场地时，箭可能经过的路径内（要考虑到脱靶的情况，即靶子后面也要注意）不能有人停留或经过，即使技术水平很高也不行，万一出了问题，后果是非常严重的。不要随意大角度抛射，如果箭抛出场地外，从高空落下的箭带有很大的动能，同样会给人、物造成伤害。
二.禁止空放，即不搭箭（或搭了箭但意外脱落，弦没有作用力在箭上），拉开弓并放弦，弹性弓臂在被弯曲过程中储存的弹性势能无法传递到箭上，全部作用在弓、弦上，会给弓、弦造成极大冲击。空放的后果是：轻则弓、弦折寿，重则弦断弓废，而且弓、弦断裂时还会给射手造成伤害，这是摸弓之前必须讲的第一禁忌。由此还引申出一个问题，即箭尾不能太松，如果箭尾松得很容易自然脱落，那就要考虑将搭箭处的护弦加粗，避免拉满弦后箭意外脱落造成空放。
三.不能将弓箭随意交给完全不懂的人或缺乏自控能力的人使用，在交接之前必须讲明一、二条安全守则。这是出于两个考虑：1.完全不懂的人可能上来就给你的爱弓空放一下。2.要对自己、对他人的安全负责，一般人不了解弓箭的杀伤性，可能在不经意间就造成严重事故。各位在组织射箭活动时要特别注意人员秩序，要特别注意小孩子和行为散漫者，绝不能有人在箭道内走动，弓具要保管好不能随意取用。如果有违反基本安全守则的行为，应及时劝阻。
四.不能使用相对弓拉重过于轻、软、易裂或有伤的箭。用过轻的箭，后果等同于稍小幅度的空放。过软的箭在发射时扭动过于剧烈，不利射准也容易损坏。如果箭射过硬物（如石头、金属），即使表面没有看出损伤，其箭杆纤维可能已经有了裂纹，再次发射就会发生爆裂或断裂，尖利的茬口可能会插到持弓手上。所以不要用箭射硬物，射过硬物的箭务必要仔细检查，比如弯折箭杆到正常状态下的弯曲限度内，就可以将内伤显现出来。箭重：每磅拉重对应8-11各令（gr）的箭重，1gr=0.065g（克）。箭过轻伤弓，震动大；箭过重飞行速度慢。从安全角度考虑，宁重勿轻。挠度选择(箭杆软硬)：SPINE值500：30-50磅；SP 400：50-70磅。具体可在买箭时询问卖家，原则上同样是宁硬勿软。
弓具选用和使用常识：
一.不要盲目选择拉重过大的弓。很多人初次买弓时都会高估自己的力量，这会带来许多糟糕的后果。过大的拉重会使动作严重变形，不但不能射准，还使压力过度集中在某个部位，可能会造成关节劳损、肌肉拉伤等等。咬牙坚持下去还会使伤害累积加剧，让错误动作形成根深蒂固的习惯。动作变形，就容易出现各种问题，如弓弦抽臂、打脸、爆箭，造成的后果也会很严重，因为弓的力量大造成的破坏也会更大。若稍有不慎发生意外事故，后果也会更大。新手入门时总会出现各种问题，首先选择一把小拉力的弓是很有必要的，因为小拉力弓可以让你不受力量的限制，打好动作基础，避免培养出不良的习惯；小拉力弓即使出现问题后果也很小，可以让你安全快速的得到锻炼。有了一定经验之后，再选择拉力更大性能更好的弓不迟。
一般男性入门选择30-35磅左右的拉重，宁小勿大。女性20-25磅左右。注意这里指的是实际拉重，即在个人拉锯下的实际拉重。市面上的弓拉重一般是在28英寸拉锯下测得。如果个人拉锯偏离28太多，就要视情况增减。还有一点需要注意的是，有的弓拉感很“硬”，拉起来很费力，选择这样的弓就要拉重小一点（比如现代反曲弓）；有的弓比较“软”（比如传统长稍弓类），就可以选大一点的拉重。
二.上弦方法应遵守弓匠或卖家的说法，某些上弦法可能会造成两弓臂受力不均，长此以往就会造成损害。比如大多数筋角弓不允许使用回头望月法上弦，容易造成弓臂扭曲，而且还有温度、湿度等环境要求。使用弓时也要时时注意，如果发现弓臂严重不对称、扭曲等现象，应及时调整或下弦停用。
三.不要超过弓设计的极限拉锯
任何一款弓都有极限拉锯，这个数据应询问弓匠或卖家。拉锯大的射手，对极限拉锯就尤其需要注意，超拉会造成弓寿命变短和性能衰减，甚至突然断裂。
四.应按照弓设定好的位置使用，比如搭箭点、出箭点，和正常的用力方向；对弓进行各种改装应建立在有一定使用经验和了解弓具原理的基础上。
但有些弓本身制作的就不成熟，甚至粗糙，这样的弓不建议新手使用。如果限于经济条件不得不选择此类廉价弓，在使用前请先积累一定的理论知识，了解到合理的弓具设计，就可以对它进行检查和改进，特别要注意某些接触点，比如扣弦槽过于粗糙会使弦快速磨损，护弦过细或过粗会影响搭箭和飞行。
五.不要用硬物做靶子，如硬木板、玻璃、铁皮等等，硬物靶会让箭迅速折损，不但浪费财物，也给自己留下隐患，因为撞击过硬物的箭很容易受到损伤，再次发射时会由此断裂。尽量将靶子放置在草地、土地上，若是水泥石板地面，脱靶的箭就会受到损伤。靶子后面也尽量不要有墙壁。
六.出现弦打脸打胸打臂、箭羽打手等对身体有损伤的不正常情况，应及时停用，找到原因或解决方法，不能拖延硬挺。发现不明原因的异响、异样等情况，更应及时停用观察，若自己无法解决应及时下弦寻求帮助，避免问题加剧。因为各种不正常现象都标志着动作或器材上出现比较严重的问题，不及时解决，不但无法射好箭，还会使问题加剧更难以收拾。比如弦打臂，多因耸肩，可以佩戴护臂慢慢调整动作；打脸打眼镜，多因耸肩+伸头，头颈要正直且不用力自然放松，不要用头去靠弦。羽打手，或因羽毛没有处理好，或因搭箭点设置位置不当。具体问题可在论坛中用关键字搜索答案或直接提问。
七.射箭过程中任何条件下都不允许持弓臂有任何向内侧弯曲、松手的动作出现。如使用比赛弓推弓式，需要在拇指和中指间绑上布绳，防止弓以外脱手回弹造成受伤。
八.弓都是为直线用力设计的，使用时要遵守直线用力原则，如拧弓、甩弓等错误动作会给弓带来不良影响，容易出现扭臂、飞弦等问题。
九.拉弓前要注意身边的障碍物，避免弓臂回弹时碰到东西，弓上弦后要避开尖锐、粗糙的地方，因为紧绷状态下的弓臂和弦受到损伤会被拉力迅速放大。
十.目前传统射法还没有一份完整可靠的指导资料，可以先借鉴现代反曲、光弓射箭的正确经验和科学的训练方法，任何合理的射箭形式之间最基本的原理都是相通的。
多种射法的集合概述
bow draw”意即“引弓之法”。一般来说，最流行的拉法即为地中海式拉法，该法一直是欧洲射艺中的主流方法。除此之外，还有包括“捏箭拉法”和“蒙古式拉法”在内的众多拉法。
纲目：
1. “捏箭拉法”或称“原始撒放法”
1.1 衍生型拉法
2. “地中海拉法”，“地中海撒放”
2.2 衍生型拉法
3. “蒙古式拉法”，“蒙古式撒放”
4. 器材正文
1.“捏箭拉法”或称“原始撒放法”
“捏箭拉法”即以拇指与食指捏住箭尾。大多数人在他们第一次习射时会很很自然的使用这种拉法。这种拉法的优势在于其撒放动作极为“干净利落”；当持续拉到某一个点时，摩擦力无法再留住箭，箭就自然射出。然而，这种拉法是无法用于硬弓的，除非射手拥有超常的指力。此拉法广泛的见于美洲的传统射艺中（经常与地中海式拉法混杂一处）以及亚述纳西拔二世时期的亚述浮雕中【搓绳匠注解：亚述纳西拔二世，Ashurnasirpal II,公元前883-859，亚述王国的新亚述王朝之第三代王】。在这种拉法中，箭可以搭在弓的任意一侧。【配图1 约公元前875-860，出自尼姆鲁的“西北王宫”的西翼，长218.440厘米，宽96.520厘米，厚23厘米】图片来源大英博物馆馆藏ME 124542 Room 7-8: Assyria: Nimrud
1.1“原始撒放法”的衍生型拉法
【“捏箭拉法”的衍生型拉法被称作“secondary release”，意即“第二代撒放法”，对应于“捏箭拉法”的英文表达“primary release”（原始撒放法、第一代撒放法）】。在“secondary release”中，食指和拇指依然如同“捏箭拉法”一样捏住箭尾，但是中指和无名指则用来勾弦。后来，又发展出一种“第三代拉法”，食指不仅仅被用来挤按在箭尾上，还被用来勾弦。这些衍生型拉法在美洲也有应用，同时还见诸于森纳赫里布浮雕中【搓绳匠注解：森纳赫里布，Sennacherib，公元前705-681，新亚述王朝之第十四代王】，甚至在泰国和安达曼群岛也有使用这种拉法的迹象。而在古希腊黑暗时代的陶器上可以显示出，斯基泰战士可能也使用这种拉法。【搓绳匠注解：斯基泰，Scythians,音译法按照史学界通常惯例。美籍华裔学者朱学渊先生曾提议音译为‘西叙安’，并指其音近‘肃慎’，疑其族源出于上古时代通古斯族系，驰骋于亚欧大陆北部，东至东北亚，西接欧陆，影响甚广。此处暂以史学界传统观点确定音译方法，朱先生的观点只作参考】
2.“地中海拉法”，“地中海撒放”
这种拉法是由食指勾弦位于箭尾之上，中指和无名指勾弦位于箭尾之下。箭通常搭在弓左侧。现代人对这种拉法的见解一般是扣弦手以很低的拉力就能拉住弓。通常扣弦手只要能保持弓弦勾在手指上就行。腕部既可以保持直线姿态也可以处于收缩姿态。这样可以使扣弦手的紧张程度降至最低，从而在撒放瞬间达到更快的放松。通常这更适于高精度和高一致性的射击。
“地中海拉法”或其衍生型拉法是欧洲传统射艺中唯一的拉弓方式。当然在中东地区这种拉法也是自古已有的，例如在亚述各个时期的雕刻作品中都有展现。在现代这种拉法是最为流行的，几乎所有的反曲弓、传统弓、裸弓射手都在使用。
2.2“地中海拉法”的衍生型拉法
“地中海拉法”的衍生型拉法第一种形式是只用两根手指，这种方式有可能会达到更加干净利落的撒放，但另一方面，所有的拉力都作用在这两根手指上，从而它们要承受更重的负担。一般来讲，这种拉法很少有人使用，据说爱斯基摩射手们使用过这种拉法，以及在萨珊王朝的图样遗存中出现过这种拉法。【搓绳匠注解：萨珊王朝，公元226-650，是古代波斯最后一个王朝】
【搓绳匠注解：“地中海拉法”的衍生型拉法第二种形式是“Three fingers under”】裸弓及长弓射手们在勾弦时经常将食指、中指、无名指这三个手指都放在箭尾下面，这种拉法可以使箭尾更接近眼睛的视线，从而促使射手更容易把握瞄准点并本能的进行射击，同时还允许射手使用“string walking”技术。【所谓“string walking”技术，搓绳匠查了几种专业词汇词典，解释为：调整弓弦以适应射程的技术。搓绳匠窃以为很有可能是指在较小的范围内上下调整箭尾卡弦位置以达到射出的箭会上漂或者下降的效果，以适应不同射角或者射程上的需要。要说明一点，有很多现象我们现在还没有完全搞清楚，比如说韩弓卡弦点为何比较高，又比如说Grozer主站的“bow”分页上有一张匈奴弓上下弓臂极不对称，还有聚元号老杨似乎也说过蒙古人打猎时根据猎物往山上跑还是往山下跑撒放方向会有上下用力不同，很可能与卡弦点的高低也就是卡弦位置的上下有关】
3.“蒙古式拉法”，“蒙古式撒放”
“蒙古式拉法”仅用最强壮的一根手指——拇指来勾弦，食指（有时中指也会参与其中）会搭在拇指的指背上以加强勾弦力度。这一拉法是亚洲草原上的传统引弓之法，应用这一拉法的地区可以延伸至朝鲜半岛、中国乃至近古时代的波斯。这一拉法也被印第安人雅纳族的最后一个首领依希用在他的短弓上。【搓绳匠注解：雅纳族最后的首领依希，Ishi ,the last of Yana。雅纳族是昔日居住于美国加州北部的印第安人一支，现已灭绝。】由于仅用一根手指勾弦，开弦角度会非常狭窄，而且这有可能会起到避免弓弦挤压手指的作用，比如在骑射时使用的复合弓上。这种拉法还有可能会避免另一个麻烦，那就是射手采用“地中海撒放法”时，三根手指在撒放瞬间并不一定能够精确的同时松开，从而造成撒放不干脆。使用这种拉法通常要将箭搭在弓的右侧。
4.器材
防护器材通常用以保护勾弦指的皮肤。对于“地中海拉法”而言，勾弦指由射箭手套或是护指来保护。射箭手套是一种三指手套，戴在射手的勾弦手上，其形式既有全包络皮质手套，也有仅仅包络勾弦指指尖的指套。这一类手套都是传统弓和裸弓射手使用的。护指通常是一整块原料，通过皮质带子或是孔洞戴在中指上。对于业余射手来说，一块简易的皮质护指既简单又廉价，而且还能高效的保护勾弦的手指。
射手在采用“蒙古式拉法”时要使用扳指或是皮质拇指套，这种防护器材绝大多数只保护拇指。日本弓道使用的yugake是一种加固了的手套，它有一个特殊的隆起物来扣住弓弦。【搓绳匠注解：yugake中用来扣弦的硬质隆起物，日语中以汉字表达为‘弦枕’，见配图子】
【配图11 日式弓道手套yugake结构】图片来源日本弓道入门 在过去的25年里，随着复合滑轮弓的诞生，机械撒放器开始流行起来。这种机械装置通常被戴在手腕上，勾住弦，在扣动扳机时实现撒放。机械撒放器能实现更加干脆利落的撒放而且对指力没有要求。但是，在除了复合滑轮弓以外的绝大多数赛事中（包括国际箭联的比赛）仍然要求使用手指撒放法，因而手指撒放法依然被广泛的应用于各个方面。
合理高度的直筒扳指使用时，拇指第一关节舒适屈曲，食指和中指可以用力加压在拇指上形成最大的合力。适用于各种磅数的弓，且操作方便。
直筒扳指的凸面可以很容易的压住弓弦，且利于弓弦撒放时滑脱
靶子的选择
很多新手刚刚接触射箭，买好或是做好了弓箭，兴冲冲的随便拿个东西就出去射了，结果箭支损失惨重，乐趣变成烦恼。须知靶子的选择，直接关系到箭的寿命。选择靶子和场地需要注意的几点：很多新手刚刚接触射箭，买好或是做好了弓箭，兴冲冲的随便拿个东西就出去射了，结果箭支损失惨重，乐趣变成烦恼。须知靶子的选择，直接关系到箭的寿命。选择靶子和场地需要注意的几点：
1.靶子材质不能太硬。比如木板、硬塑料、书本；靶子太硬，多好的箭都会容易损坏，而且很难拔出来，箭头容易留在里面，还会给箭杆留下内伤隐患。用这种靶子不但废箭，还有安全隐患：箭杆有内伤，可能会在发射时断裂，插到手上。
2.靶子材质不能太软。比如棉被靶，软靶是不伤箭了，但是箭打在上面不能直立，而是垂挂下来，这样就大大增加了后面的箭打到前面箭杆的可能性。
3.靶子后面不能有或可能有人（切记），没有把握前，靶子后面不要有墙壁（伤箭），箭道（场地）最好是软质地面，草太高太密不好找箭。
4.靶子要有一定重量或支撑，摆放时最好向后倾斜（如果向前倒下会压断箭）。
比较好的靶子做法：
1.纸箱里装上废布、泡沫等。
2.发泡橡胶--泡沫地板，以及各种有恢复性的泡沫（密度若太大难拔箭）
3.棉被或废布+几层泡沫垫，挡箭又能立住箭。
本人第一次认识射箭活动也是在一论坛里,很快的喜欢上了.跟很多新人一样,对于射箭没有太多的认识就入了自己的第一把弓.再经过数月的实践和在各大论坛里的学习,才认识到很多的问题,所以,这次就讲讲重磅弓.
以前本人在北京的马圈里经常混,虽说骑的不是很好.但理论自认为还是不错。很多朋友都跟我说以前身体多么多么的好,一场足球下来都不会有什么问题,更别说骑个马了.但是,这些朋友都容易忽略了一个重要的问题,就是肌肉.人的肌肉一般都是适应在平地运动的的.在马上所运动的肌肉是平常根本用不着的地方或是不常用的.尤其对于平常爱运动的朋友来说更是麻烦,首先,肌肉在运动中成型,再马背上做运动等于要把所有肌肉的正常运动方式完全打破.从新锻炼.所以很多人身体很好的人,从马背上下来都会喊身体疼,尤其体格健壮的的男士,相反,对于肌肉不多女士来说,就不需要肌肉从新锻炼.也就不会有什么他多的疼痛.
现在言归正传.射箭的的力量输出也跟上面骑马的例子大概相同,每个人对自己的力量的大小都会心里有数,比如,能提多重的东西,掰腕子的力量有多大,基本每个人都会对自己的力量的大小有个基本的认识.然而射箭这像运动要求的力量是很难一次说的准的.现在对于很多长时间射箭的人来说自己有多大的力量,能拉多重的弓心里相当的有数.在这就不用过多的说.而往往用重磅弓的,或是喜欢重磅弓的都是才开始玩,或是根本没摸过弓的人才会出现的情况,下面我分别就说说重磅弓运用和注意的事项吧!
注意:射箭的力量不是爆发力量,是持续力量.
以下所说的弓,为反曲弓
一.如何对自己的力量有个基本概念
如果从来没有拉过弓,或是对自己的横向拉力没有概念的朋友,可以试一下.有哑铃最好,侧身躬步,压腿的姿势,然后弯下腰,尽量侧身, 然后用在上方的胳膊提哑铃.记住,千万用后背的力量,别用胳膊.
基本 40磅弓,100箭 这个姿势要提30-50次20公斤
爆发力 60磅弓 20箭 5-10次 50公斤
如果能够轻松的完成我上面说的力量测试,基本就可以用40或60的弓了.当然,力量是可以练习的,也可以用相同的方法练习自己的力量
二.重弓的使用及注意
在跟北京的几个卖家聊天的时候,几乎都很苦恼的说很多新人一见面就问有没60磅的弓.或更重的弓,卖回去玩了几天就说要换,想换底磅的弓.所以卖家都很头痛.而做为一个新人,为什么喜欢重磅弓??具我了解,都是受电影或电视的影响,要么就是看像我这样用重磅弓才买的.且不知道.用大磅数的弓,哪是看看就能用的了的!!
1.重磅弓的使用是相当费力气的. 拿我自己来说.在保证每根箭射出去的质量的情况下,而不是能打多少就打多少.平常射20磅的弓,我基本上可以射300-400支箭.而要用60磅的弓 我只能射30-40支.射到50以上就明显很累了.所以用重磅弓一定要增加力量才行.没人希望买个弓,一天只能拉一两下.而且射出去后,还不知道射哪里了.
2.无论是反曲,复合,秃弓,都讲究的是动作的协调和准确,然而重磅弓是最容易打破这种动作协调的. 力量过大后,容易造成,推弓点变多(抓弓) 前手大幅度晃动,后手的靠位不对, 前推后带的用力点完全走位,准确率会大大的下降.所以,再用重磅弓之前建议磅数的增加还是要逐步的,按每次增加4-5磅的拉力增加, 最好以底磅数练习,比如18或20的开始练动作,慢慢的增加到你自己希望的磅数.
3.重磅弓的优点,直线飞行距离长,破坏力大.仅次而已.对于秃弓来说.直线距离长后,就不必过多的考虑抛物线所产生的偏差了. 破坏力大了.除非射箭的人想射什么东西才用的着,或想打超远距离
三.练习
1平常射箭的时候一定注意,再用重弓前一定要活动身体,尤其是肩膀的关节和肌肉,不能上来就拉,用全身的力量拉,很容易造成拉伤,严重的话,两臂以后都不能提过重的东西,
2如果已经买了重弓,建议还是先练技术,然后再练力量,对于身体比较弱的朋友来说.那只能为自己祈祷.早日能够茁壮成长.
3每天练习的量不要过多.对自己不要严格要求.说大多少就打多少.那就是跟自己过不去. 每天射个10-30支,要比你一个月射一次,一次射上百支的效果要好的多.分开练.时间大把的有
没了~~~~~~~~~~~~~~我的感想写完了~~~~`最后给大家一个小小个忠告
无论是力量,还是技术.对于重磅弓的使用都是必不可少的.缺一不可, 但是身体的健康是最重要~~~~有好的身体才能玩的快乐~~
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