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“啥都不缺,你有什么可抑郁的”

"整天说什么自己有抑郁症,那么多年我啥都不缺你的,你有啥可抑郁的"

"除了学习啥你都不用操心,不用你发愁吃的喝的,你有什么可烦躁的,有什么可不开心的"

"你就是想得太多,别胡思乱想了,好好学你的习,干好你自己的事情,别一天天的瞎想些乱七八糟的"

……

路边发生了一场闹剧,很多人围观但没人插手,大家只是静静地看着,看着孩子如何向妈妈妥协。

女孩麻木地站在街上没有任何反应,只是面无表情地听着妈妈对自己嘶吼。

好像早就已经习惯了自己再怎么挣扎也都无济于事的无奈状态,索性任由妈妈随便怎么责骂。

后来,看着女孩,妈妈哭了。

她哭着让女孩答应自己要好好学习,女孩头也没抬,只是没有任何情绪起伏地应了声"好",然后被带着去吃了顿好的。

周围人散去,"皆大欢喜"。

在老一辈看来,好像不主动提及就永远不会得病,尤其是抑郁症这像瘟疫般的"大病",以为像哄孩子那样拍拍桌子"呸呸"几声,一切就都能万事大吉。

女孩后来怎么样了我不知道,我只知道许许多多像这个姑娘的人,他们的路都不太好走。

偶然点进"抑郁症"话题圈子里,看了几条之后我没再继续翻下去,很压抑,透不过气。

这个话题有13136.4K次浏览,260.4K条动态,不包括有些可能因为觉得自己太过"情绪化"就删掉了的,肉眼可见的有260.4K个人的呐喊和挣扎。

"已经到了所有朋友都不敢跟我说话的地步了,怕我的负面情绪、怕我的坏心情、怕我想太多"

"没人觉得我病了,他们只觉得我想太多了"

"对不起,影响大家情绪了,卸载了"

……

声嘶力竭的挣扎却溅不起一点水花。

当周围人因无知而对某件事嗤之以鼻的时候,少数人便开始怀疑自己就是罪源。

所以第一反应不是找办法治疗解决,而是偷偷藏起来,装作若无其事的样子。

可白天装的所有假开心,会在晚上化作痛苦,加倍奉还。

所以为什么抑郁症自杀率那么高。

因为大家都只敢藏着掖着,藏不下去了,就结束了。

 

抑郁症就像感冒一样,只是你的情绪感冒了,它并非脆弱、糟糕的代名词,也不是矫情、做作的象征。

身体生病感冒了知道看病吃药,情绪生病了也理所当然地需要治疗啊。

外界无关痛痒的评论真那么重要吗?重要到能让你拿着自己的健康开玩笑?

在健康面前还要考虑丢不丢脸的问题,那得多累啊。

改变不了别人的看法,那就改变自己的心态,改变别人很难,但改变自己很容易。

有人说抑郁症是世界上最温柔的病,因为会把温柔和善意留给别人,而把冷漠和绝情留给自己。

所以有些人总怀疑自己是不是有抑郁症,觉得"最温柔的病"自己不得一得就有点亏,于是把自己标签化,好像获得"温柔善良"的称号就是最大的荣耀。

确诊了就大大方方地配合治疗,没病的没必要"无中生有",通过把自己"病态化"来获得别人的认可。

抑郁症最大的特征是连续且长期的心情低落,所以偶尔几天这种短暂性的心情低落只是抑郁情绪,是正常现象,俗称"闲的了"。

 

如果经常性陷入情绪低落的状态,可以做一些平时想做又一直没来得及做的事情,转移注意力。

也可以画画、写日记,通过文字或者画面的形式把深藏在自己内心又不方便说出来的真实想法表达出来。

不打扰别人,自己也会好很多。

有时候真不是我们真的那么难过,而是我们潜意识里通过制造细节让自己看起来很难过,通过夸大自己的情绪使自己看起来比较符合某个特质。

比如发语音跟女朋友道歉还自配背景音乐,让人听起来就觉得很委屈。

比如跟男神表白失败,你很难过。

于是你听悲伤的失恋歌曲、把自己整得一蹶不振、邋里邋遢,你管这个叫深情吗?这叫作践自己。

生病了就看病、失败了就重来、难过了就丧一会、别伤害别人、别作践自己。

记得永远把希望寄托在自己身上。

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