保健品到底有没有用？别把保健品当药品，一定要长点心眼！

保健品到底有没有作用？答案是有作用，保健食品是时代对传统食品的深层次要求，目的是满足人类自身的健康需要。但作用大小，因人而异、因产品而异……入口的东西，慎重些是很必要的。因为那个经久不变的真理——病从口入。

可以说，从过去20年到现在依旧在持续的一个热现象就是，中国人对保健品越来越热衷。

市场上的品种和款式也是鱼龙混杂，让人眼花缭乱。很多老人对保健品达到了痴迷的程度，甚至人“走“了，保健品还剩下一大堆，根本没有吃，甚至没有开封。更让人唏嘘的是，老人往往花掉巨资购买保健品，而子女对此并不知情。

人在几万年的进化过程中，逐渐适应环境，对这些基本营养元素的需求，全部都可以从食物中获取。只要不是偏食或者食物种类匮乏，来源单一，就不存在营养元素缺乏的问题。

市场上常见保健品所宣传的富含这样那样的营养元素，比如氨基酸、核酸、多肽、omega3、钙铁锌硒......等等，听起来非常高大上，其实都能归结为上述几类基本营养元素，在日常食物中都有。只有体内缺这些的时候，吃它们才有“保健”作用。否则，吃它们跟多喝几口水相比，没有太大区别。

就拿保健品中勉强能拿得出手的维生素和矿物质来说，对于健康人群来说，如果饮食结构合理的话，完全可以从饮食中摄取，而且人体对来自饮食的维生素和矿物质与保健品中的维生素和矿物质的吸收情况是不同的，前者容易吸收而且不会过量，后者不易吸收而且容易过量。因此还是要努力从饮食中摄取。很多学生反映学校的饮食不合理，但这并不是借口，自己可以多吃些水果蔬菜和全谷，事在人为。

其实保健品有没有用取决于你的选择。目前市场上的产品的确很多，如果不懂，消费者选择起来真的是很困难。建议你不要盲目选购，尽量在专业营养师的指导下选购适合自己的产品。

即使是同类产品，差别也是比较大，不同的厂家、不同的工艺、不同的保存方式、不同的原料，出来的效果也会千差万别。

最后说一下，什么情况下需要保健品，什么情况下需要医院看病。急性病一定去医院，大病一定去医院，不明身体突发状况一定去医院。身体不舒服去医院还检查不出来毛病，慢性病，可以咨询怎么使用保健品。

保健品不是神药，预防大于治疗。有病一定去医院。