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全球十大「垃圾」食物【必看】
天_涯_孤_客
>《馆主作品》
2014.11.24
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世界卫生组织(WHO)公佈的全球十大「垃圾」食物:
一、
油炸类食品
1.导致心血管疾病元凶;
2.含致癌物质;
3.破坏维生素,使蛋白质变性。
二、
腌製类食品
1.导致高血压,肾负担过重。导致鼻咽癌;
2.影响黏膜系统(对肠胃有害);
3.易得溃疡和发炎。
三、
加工类肉食品(肉乾、肉鬆、香肠等)
1.含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用);
2.含大量防腐剂(加重肝脏负担)。
四、
饼乾类食品(不含低温烘烤和全麦饼乾)
1.食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担);
2.严重破坏维生素;3热量过多、其他营养成分低。
五、汽水可乐类食品
1.含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙;
2.含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐。
六、
方便类食品(主要指方便麵和膨化食品)
1.盐分过高,含防腐剂、香精(损肝);
2.只有热量,无其他营养成分。
七、
罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)
1.破坏维生素,使蛋白质变性;
2.热量过多,其他营养成分低。
八、
话梅蜜饯类食品(果脯)
1.含三大致癌物质之一:亚硝酸盐;
2.盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)。
九、
冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)
1.含大量奶油,极易引起肥胖;
2.含糖量过高影响正餐。
十、
烧烤类食品
1.含大量三苯四丙??]三大致癌物质之首);
2.一隻烤鸡腿等于60支烟的毒性;
3.导致蛋白质碳化变性(加重肾脏、肝脏负担)。
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