在全国疫情陆续报告归零的时候，看起来雨季又来了，接下来也许就是一段阴雨绵绵、潮湿露重的天气。虽然有一段时间我们可能会见不到阳光，但好在，抗疫的阳光已经渐渐穿透云层，逐渐温暖起来。
而时间已经来到了三月下旬，今天就是春分了，但看起来这天气还要在春天里徘徊一阵子！
01
什么是春分
二十四节气的春分日，这是一年中的第四个节气，事实上这是整个春天的中点，“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。
由于春分节气平分了昼夜、寒暑，中医认为，人们在养生/养发时应注意保持人体的阴阳平衡状态。这无论在精神、饮食、起居等方面的调摄上，还是在自我养生/养发上都是至关重要的。
“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”
——《黄帝内经·四气调神大论》
02
春季养发/养生
对于养生和养发来说，这是一个极好的时机，从此时开始把握身体的保健和头发保养，不但身体会获得一个较好的健康水平，发质也会随之获得一个较好的状态。
1
夜卧早起，广步于庭
春季适宜夜卧早起，具体睡眠时间一般保持在晚上10点半左右入睡即可；早晨要早起6点左右为宜，这样有利于机体内阳气的生长。
并且每天可以适当到室外散散步，晒晒太阳，可以促使心身从自然界汲取能量，但一定注意要带好口罩哦。
2
注意春捂，按摩头部
春分这个节气虽然开始告别风季，进入到暖季，春暖花开。但是春分是阴阳交替的分水岭，气候多变，乍暖还寒，此时养生要注意“春捂”，要捂身体，但少捂头面。
平时还可以多用梳子或手指梳头，刺激头部经络，让体内阳气升发舒畅，气血流通，使人神清气爽。
3
调畅情志，饮食辛温
春天是肝木当值之令：肝属木，性喜条达通畅，肝主疏泄，调畅气机，具有调畅情志的功能。所以，春季保持乐观开朗的情绪，学会自我调控和驾驭好情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。
脾脏属土，本味甘。在春天可以多吃些善入脾经，性质平和，有甜味的食物，如山药、南瓜、桂圆、大枣、鸡肉等。
4
中药头疗，养生养发
人在冬季时，一般来说运动量会减少，活动量不如其他季节，身体机能的活力相应会变弱。进入春季之后正是唤醒全身细胞和身体器官的好时节。
所以此时，头部保养不仅能帮助头部血液循环，使头发柔顺有光泽，还能帮助身体恢复活力。
可以促进阳气上升，百脉调合，提升人体抵抗力。给人体补充所需要的阳气，才会有助于人体精力、体力的提升和保养。
春困秋乏，人在春天很容易困顿致精神不振，而在享受头疗时可快速释放头部压力、消除紧张和焦虑、缓解疲劳、使大脑重获充足精力、享受优质睡眠。甜蜜的熟睡可使第二天皮肤有光泽，眼睛有神面容滋润。
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
