温暖的用料
小米 200克 海参 4个
姜 5片 枸杞子 7颗
禾然有机米香料酒 15毫升 盐 2克
高汤 1大碗 青菜芯 4棵
温暖的做法
步骤1 准备食材。
步骤2 海参泡发去内脏清理干净海参内壁上附着的筋。
步骤3 枸杞已经泡开。
步骤4 小米清洗两遍，用清水浸泡
步骤5 姜一部分切片，一部分切细丝，葱切两段备用。
步骤6 准备一大碗高汤。
步骤7 锅中宽水煮沸，放入洗净的菜芯焯至断生后沥水捞出。
步骤8 另起一锅，宽水煮沸，加入葱段，姜片，下入泡发的海参，加入1勺禾然有机米香料酒。
步骤9 焯2-3分钟后沥水捞出。
步骤10 泡好的小米入砂锅，加入高汤。
步骤11 大火煮开后加入姜丝。
步骤12 加盖小火焖煮20分钟后加入枸杞和少量的盐。
步骤13 最后放入焯好的海参，转大火滚煮2分钟。即可关火，盛碗温食。
步骤14 海参小米粥可谓是一大补品，算是高补类的食物，而且海参小米粥算得上是粥中的王者，你以为他仅仅是补品吗？好喝的程度都让你欲罢不能。简直美味的不得了，大概是世界上最美味的粥了吧。
步骤15 海参小米粥营养丰富，容易吸收。具有修复再生、抗衰老、抗疲劳的功效。
温暖的烹饪技巧
1. 海参可以切片也可以整个放入。2.海参小米粥能够提供给身体所需要的十八种氨基酸，能帮助提高免疫力、增强体质。
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
