夜读丨如果想提升专注力，可以读这几本书

之前有读者问如何提升自己的专注力，我觉得这几本书也许会有帮助。

1、《福格行为模型》

福格行为模型指的是，我们的一切行为都可以被拆解成动机、能力和提示这三个要素，也就是 “我想做”，“我能做”和“现在就去做”。

福格教授用一个最简单的公式来表示为B=MAP，B指的是英文单词“行为”的首字母， 而M、A、P则分别指的是动机、能力和提示这三个英文单词的首字母。

福格教授认为，如果某个行为我们始终做不到，那肯定是这三个要素没有同时发生作用。

我们常常给自己设置了一些目标，这些目标并非难如登天，也就是说，很多的目标都是能够被完成的，但是为什么我们在执行的过程中常常走样？这就需要从以上3个指标着手去分析和改变我们的行为。

你可以根据这个公式去设计自己的行为，改进影响行为的因素，从而促进行为的发生。

2、《专注力的技术》

这是北大的一位学霸写的，专门聊如何提升专注力。其中有很多内容适合学生阅读。

3、《不可打扰》

这本书中分享了很多工作中提升专注力的案例。

4、《深度工作》

这本书更适合职场人阅读。

提升专注力不是为了完成更多的事，而是完成正确的事。

如果你有这方面的困扰，可以阅读一两本你喜欢的书籍，解决自己的这个烦恼。