《黄帝内经》 里说 “冬三月,此谓闭藏”!
入冬后,会发现很多地方的草木已经彻底凋零,虫子和动物都缩进巢穴里,万物都开始封藏起来。ㅤ
古人说:“诸寒收引,皆属于肾”。天气冷的时候,不管是小猫咪还是人,都喜欢缩在一起来抵御寒气。
《黄帝内经》说:“肾者,主蛰,封藏之本,精之所处也,其充在骨。”
冬属水对应肾,肾脏的生理功能是“藏精”,“冬不藏精春必瘟”,反过来看,把肾养好了,何愁身体不健康。
肾气与冬气相应,整个冬天养生的重点,是以养肾为主,肾中精气藏得充足,才能保证身体健康。
老话说:“三九补一冬,来年无病痛。”
冬天就要像乌龟一样,各方面都要很吝啬,把自己攒了一年的宝贝藏好。而如果你放肆去挥霍的话,到了来年春天,肾水就不足以去涵养肝木了,则生温病。
接下来,是今年补肾藏精好时机,顺应天地时气,默默孕育能量,把肾精补足了,明年春天才有底气生发。
XIAN XI TANG
冬季重在养肾
入冬日藏精季,具体该怎么做呢?
补肾的食物可以吃起来了,比如黑芝麻丸、板栗、核桃、松子、杏仁这些坚果,都是非常符合时令的。
也可以喝一杯养肾暖心茶,把肾精、肾阴、肾阳都补得足足的、藏得牢牢的。
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一杯养肾茶伴你度寒冬
养肾暖心茶:由黄精、桑甚、黑豆、黑芝麻、黑枸杞、红枣干组成。
冬天是一个滋阴养身的季节,黑色可以补肾健肾,所以冬季储备阳气的时候要多吃黑色的食物,对头发也好。
这款养肾茶方,有心的你,平时在家都可以自己动手调配制作。
1.材料
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黄精3g、桑葚10个、炒黑豆10g、红枣(去核)3g、黑枸杞5颗、熟黑芝麻10g
2.做法
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食材洗净,放入养生壶加入800ml清水煮开即可。
冬天就要每天为自己煮一壶的养肾暖心茶,养出冬天“收藏”的能量~
随着年龄的增长,要更加注重养生,更多的关注自身而非外界,学会从平淡日子中感受快乐,内心也变得越来越平静富足~
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