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2000多年前，一个治疗失眠的方子，屡用屡效！

失眠这些年来，越来越年轻化，失眠让人变老，失眠伤气血，失眠伤皮肤，可有时候失眠就是控制不了。

今天分享一个专为失眠而设的方子，半夏汤又叫半夏秫米汤，为《内经》仅有十方之一。

原文记载其组成、用法及功效：“以流水千里以外者八升，扬之万遍，取其清五升煮之，炊苇薪，火沸，置秫米一升，治半夏五合，徐炊，令竭为一升去其滓，饮汁一小杯，日三，稍益，以知为度。故其病新发者，覆杯则卧，汗出则已矣；久者，三饮而已也。”

【现代用量】：制半夏30-50克，糯黄米一把。 5碗清水煮沸；煮到只剩一碗，这一碗分3次服下，早中晚各一次。

半夏量要大，量小无效，久煎，1小时以上；煮熟了的药须用滤布过滤掉，只喝过滤之后的清汤。

“以流水千里以外者八升，扬之万遍”，这种水在《伤寒论》当中也有介绍，称为“甘澜水”，又叫千扬水，甘澜水不是一种水，而是水的一种制法，就是拿着瓢啊在盆里面反复的把水扬起来，要一千遍以上，取其源远流长，性能荡涤邪秽，疏通下达之意。

这样的水呢，用来泡茶也好，做饭也好，据说特别的有力量，特别能渗透进去。用半夏引阳入阴，秫米辛散燥湿健中土，疏通道路，而其中的千里流水的甘澜水是助中焦疏通，这是半夏秫米汤的本意。全方药仅两味，一温一凉，但却将人与自然完美地结合起来。正是因为有天地之气相助，使这样一个非常简单的方子，显示出神奇的疗效。

引起失眠的原因各式各样，但是结果都一样，那就是睡不着、睡不好。失眠并非现代产物，在古代也有不少人受失眠困扰，为了改善失眠问题，古代多用一些日常的方法来缓解，一并分享给大家.

治失眠方法1：按摩耳朵穴位
有个穴位叫脑点，位于对耳屏尖端(平喘穴)与屏轮切迹正中处(脑干点)连线的中点，为平性穴，但偏阴性。有补肾固精、行气解郁、益脑安神之效。
做法：在睡前用手指按压3~5分钟，两耳交替，使局部充血变红、发热、疼痛为度。

治疗失眠方法2：生姜醋水泡脚
泡脚可以促进血液循环，调理紧张神经，加入生姜和白醋，能协调交感和副交感神经的兴奋程度，松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，可改善睡眠质量，
做法：准备适量生姜片、小半盆泡脚水，煮开后加醋1勺，待水温合适后泡脚15分钟即可，连泡15天，失眠可愈。