人到了一定岁数，都会开始重视健康。开始晚上10点准时睡觉，然后杯子里喝热水，泡枸杞。
然后从方方面面，都开始减少身体的损耗。这就是对身体健康，有了敬畏。
其实，养生做得好不好，在于正确的观念，更在于长久的行动。
最高级的养生，不单单是多锻炼，和按时睡觉。因为身体是一个复杂的系统，需要各方面的协调。
在日常生活里，能做到这6个字的人，往往健康状况会有明显改善。甚至疾病也能好转。
01 旧疾
现实里，许多人，都或多或少有一些身体旧疾，或者比较薄弱的地方。
比如有些人腰不好，有些人膝盖不好。这些地方，其实都向我们发出了信号。
假如我们多多注意这些地方，往往能控制住健康风险。不会让这些问题，进一步恶化。
否则，就可能面对很糟糕的结果。甚至影响日常生活。
我以前有段时间，腰很不舒服，甚至开始疼。
然后我立刻查询了一些方法，注重了腰部肌肉锻炼，以及放松。
然后这个毛病，就没有发展下去。现在基本没事儿了。
倘若我对这点不重视，现在早就麻烦了。
人的身体，可能会有一些薄弱的地方，我们要有针对性地处理。
否则，就有可能愈发严重，影响整体的健康。
像是胃病啊、心脏不舒服啊、腰腿问题啊，都值得我们重视。
还有血压血糖问题，你说对不？
02 营养
现实里，我们的身体，在工作和生活里，一直是在损耗的状态。
其实，这也需要营养的食物，来补充，来抵消这种损耗。
据我观察，很多人的饮食习惯，都不算健康。
比如说，米面摄入量很多，但是蔬菜却不足，这都对身体很不好。
就拿我自己来说，以前喜欢吃个面，或者米饭，随便配点菜就结束了。
后来年纪上来后，发现要重视健康。于是，每天的蔬菜水果量，都增加了，主食减少了。
然后蛋白质也增加了，可以增加肌肉量和骨骼健康。
现实里，每个人都有必要，学习一些营养学常识。
这样，才能回避掉一些高糖分、高脂肪的东西。对我们的肠道、体重保持，都有很多好处。
还不容易得上三高跟脂肪肝。
03 压力
现实里，压力对人的损耗，是很明显的。
可能有的人，压力大了之后，会肠胃失调，掉发严重，睡眠问题频发，等等。
这些东西，都会最终作用于身体。
我们普通人，想要控制压力，就一定要控制日常的工作量和家务量。
如果一段时间内，我们超时间工作，或者忙碌家里的事情。
那过了这段时间，一定要认真休息，来缓解心理压力。
心理压力，不是可视化的，但确实存在。
心理压力得不到纾解的话，会一直累积，十分可怕。
一定要及时疏导，否则，会给身心带来可怕的负面影响。
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