在传统中医理论中，三伏天是人体阳气最旺盛的时候，通过穴位贴敷、艾灸、拔罐等方式，有利于驱除体内寒湿，改善以及预防一些虚寒性疾病。
正所谓“伏天养生忙”，越来越多的人加入养生大军，然而，关于养生方式的选择，有些小伙伴也陷入了“选择困难”：艾灸、拔罐哪种好？它们有什么不一样呢？自己到底适合哪种？
01拔罐
拔罐在我国已有数千年的历史，古称“角法”。晋代葛洪《肘后方》中就有关于此法的记载：“以牛角制罐，作外科吸脓血之用。”
现代医学认为，拔罐利用燃火、抽气等方法使罐内产生负压，负压使局部的毛细血管通透性变化和毛细血管破裂，在机体自我调整中起到一种良性刺激，促使机体功能恢复正常。
因此，拔罐适用于风邪入络、寒凝筋脉等原因引起的感冒、发热、疼痛等。
夏季时，人们常处于空调环境中，容易造成毛孔闭塞、汗出不畅，把本来应通过发汗外泄的湿气留在了体内。采用拔罐可利用其吸拔之力将体内的瘀血、邪气拔出体外，从而使经络气血得以疏通，脏腑功能得以调整，达到祛湿、解暑、逐寒等目的。
02艾灸
艾灸历史悠久，应用广泛，是中医养生方法的重要组成部分，在针灸界早有“针药无效，必须灸之”的古训。
艾叶具有活血化瘀之功，艾灸以艾草为灸材，借灸法产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，以此来激发经气的活动，调整人体紊乱的生理生化功能。因而艾灸对人体可以起到温通经络、行气活血、祛寒逐湿、消肿散结、宣痹止痛等作用。
夏季人体体力精力消耗较大，容易造成体质下降，诱发疾病的发生。艾灸能发挥艾叶纯阳特性，既能排出体内寒湿之邪，同时还能够给身体补充阳气，可广泛应用于调理各种健康问题。
艾灸不仅调动了人体自身的力量，还借用了艾草的药性和灸火的热性来为身体补充阳气，同时通过经络的传导作用，调节脏腑功能，维护体内阴阳平衡。
也就是说，艾灸与拔罐的最大区别在于，艾灸本身具有培补人体元气、调和阴阳气血的作用，搭配不同穴位可以调理不同体质，这一点决定了艾灸的不可替代性。
总的来说：拔罐在排邪气的同时也会损耗阳气，只适合本身气血充盈、身体强壮的人，对于阳虚、气虚的人来说并不合适。
艾灸既能扶正祛邪，又能补阳益气、固本强身，不仅适合健康人群养生保健，也适合体虚之人调理身体，适用人群更广。
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