男生不要在临睡前才洗热水澡 体温太高也会影响大脑，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡是不建议的。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低，这是非常实用的一条男性健康常识。