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​男生不要在临睡前才洗热水澡

男生不要在临睡前才洗热水澡 体温太高也会影响大脑,影响你的睡眠质量。因此,临睡前才洗热水澡是不建议的。聪明的做法是,在睡前90分钟沐浴,这样等到临睡时,体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡,就在最后用冷水冷敷一下额头,也有助于体温迅速降低,这是非常实用的一条男性健康常识。

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