怎样预防静脉曲张？

　静脉曲张是我们经常会听到的一个词，对于这种疾病，我们应该如何预防呢?静脉曲张患者应该如何延缓疾病的发展呢?

　　

1.避免久站不动。当工作需要久站时，可以时不时抬腿踏步，促进血液循环，每隔几分钟换一只腿支撑。

　　2.静坐时双腿平行，不要交叉重叠、跷二郎腿，最好每隔40分钟站起来活动一次。

　　3.经常锻炼，增强腿部力量，躺下时可以做抬高双腿的姿势来锻炼，促进下肢静脉的回流。

　　4.控制体重，过重的体重会加大腿部受到的压力，使患得静脉曲张的风险增加。

　　

5.提重物的时间不要过长，避免长时间给下肢增加过多压力。

　　6.多吃纤维丰富的蔬果，防止便秘。