日喀则 普莫雍措 羊卓雍措 卡若拉冰川7日藏地之旅

【冬季西藏】1月23-29/2月15-21日光之城--拉萨 日喀则 普莫雍措 羊卓雍措 卡若拉冰川7日藏地之旅

第一期：2018年1月23-29日

第二期：2018年2月15-21日（春节拉萨过年）

关于目的地

春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪”西藏四季皆美，而冬春季韵致别具：

冬游西藏，享受阳光。冬季的西藏，每天艳阳高照，和煦融融，清净的空气，湛蓝的天空，让你远离PM2.5和雾霾的困扰，享受大自然的恩赐，改写你对寒冬的印象。

冬游西藏，享受极致。在夏季由于气候天气的原因，云遮雾绕的神山很难露出他雄伟的面容，冬季是观赏西藏神山圣湖的绝好季节，这个季节湛蓝的天空和雄伟的神山将带给你无限的震撼、感动和遐想。

冬游西藏，藏韵无限。冬季的西藏，许多具有浓厚地方特色的传统节日将一一上演，只要冬季来到西藏，都能让你领略到不一样的藏地风情，都能让你享受到不一样的文化大餐。

冬游西藏，享受悠闲。拉萨是一座慢城，慢但并不意味着懒散。忙碌了一年的人们，摇着经筒、口颂真言，转经朝佛、吃藏面、喝甜茶，冬季游客可尽享最惬意的休闲时光。

冬游西藏，实惠多多。西藏旅游夏、秋旺，冬、春淡。冬季到西藏旅游，机票、门票、宾馆、车辆均打折，少了拥堵，多了份闲适。

行程安排

拉萨全天集合

A:飞机进藏：建议登机牌选择左侧靠窗，这样左侧的喜马拉雅山脉一览无余。到达拉萨贡嘎机场，先坐民航大巴到市区（约1小时），然后再打的到市区集合酒店报道入住，好好休息，初步适应高原气候。

B:火车进藏：乘入藏火车卧铺走青藏线，沿途可以在车上欣赏青藏高原的壮丽风光。傍晚抵达青藏铁路的终点站拉萨，然后打车到集合酒店报道。

初到拉萨，不要过于兴奋，正常的高反时间为8-10小时后才有反应。请多喝水多吃水果多休息，以便快速适应高原气候。冬季的拉萨适合慢慢体会，一壶甜茶、一碗藏面，午后的阳光和陌生人的微笑足够温暖柔软的心。推荐大昭寺附近的吞巴朋喜等天台藏餐吧，可以一边晒太阳，一般旁观八廓街转经的人群。

拉萨全天（布达拉宫、大昭寺）

为了缓解和适应高原，今天我们就在拉萨市区参观，早餐后前往雪域高原的标志性建筑—布达拉宫参观游览，冬日的布宫没有管理员的催赶可以充分游览。新年期间，藏民会到布达拉宫朝圣，转经祈福，参加法会，添灯供佛。下午，参观藏传佛教信徒心中的圣地—大昭寺。新年的大昭寺以崭新的门帘、金灿灿的屋顶、洁净的墙壁来迎接连绵不绝的虔诚的朝佛者。这里也成了藏历新年气氛最浓郁的地方。环绕大昭寺的八廓街汇集了来自世界各地的朝圣者，他们转经、煨桑、磕长头，到处都洋溢着西藏的风土人情。参观完大昭寺后，大家可以自由闲逛八廓街可以找个茶馆点一壶酥油茶，享受圣城的日光浴，感受冬日的西藏。日暮落下可以自行前往布宫广场欣赏夜色下的布宫。

拉萨--日喀则

早餐后从拉萨出发，沿着广阔的雅鲁藏布江中游河谷和中游峡谷，前往后藏首府日喀则市，下午抵达日喀则市区后，参观扎什伦布寺。我们在领队和导游的带领和解说下，依次参观扎什伦布寺的各个大殿，体会这座班禅大师主持的藏传佛教格鲁派六大寺之一的辉煌过往。扎什伦布寺：藏语意为“吉祥须弥寺”是日喀则地区最大的寺庙，拥有数百年的历史，由班禅大树主持，是日喀则地区的宗教中心，也是藏传佛教格鲁派六大寺之一。整个寺院依山坡而筑，背附高山，座北地向阳，殿宇依次递接，疏密均衡，和谐对称。晚宿日喀则

日喀则--卡若拉冰川--普莫雍错--洛扎

早餐后乘车出发，到达江孜县城，瞻仰百年前抗英战争的见证者宗山古堡。驱车继续前进，来到满拉水库，满拉水库蜿蜒在斯米拉山间，湖水碧蓝，被称为“小羊卓雍错”。随后我们来到著名的卡若拉冰川，冰川发源于海拔7206米的宁金抗沙峰山巅，并因著名电影红河谷在此取景而著称。中午前往浪卡子县城午饭，然后前往世界上海拔最高的大湖普莫雍错，途中会经过边防检查站，记得提前将边防证准备好哦。普莫雍错在冬季会结冰，十分惊艳，一点都不亚于贝加尔湖。湖水结冰之后，我们将安排至少两个小时的湖面游玩时间，畅快享受蓝色冰湖的独特魅力。湖畔的喜马拉雅雪山群也是气势澎湃，包括海拔6424米的蒙达岗日峰和海拔7538米的库拉岗日峰、海拔7221米的卡尔疆峰。随后我们翻越蒙达山口，此处也是观赏库拉岗日、卡尔疆等雪山群峰的绝佳位置。晚宿洛扎县

洛扎--塞卡古托寺--色乡温泉--卡久寺

今天我们将深入山南腹地，接近国境线。去探寻千年前藏传佛教传播的古老传说。从洛扎县城出发，沿着洛扎峡谷，这里悬崖峭壁，十分险要惊悚，我们将安全交给西藏常年开车的老司机，放心大胆的欣赏窗外的风景。我们来到色乡的赛卡古托寺，这是一座拥有千年历史的古寺，拥有一个古老的传说，其中的九层公子塔，更是在西藏人尽皆知，前来朝圣的藏民络绎不绝。有胆量的可以尝试前往九层塔身的最高处转经，一定是一种很特别的体验。然后我们前往色乡原生态温泉体验，有兴趣的朋友可以体验下在雪山下泡温泉哦。下午前往卡久寺，卡久寺始建于公元1568年，是公元七世纪莲花生大师闭关七年之久的修行之地， 是宁玛派重要隐修胜地之一。寺庙雄踞于一座山头之上。 周围植被茂盛，鸟语花香，山清水秀，气候宜人。 让人有种置身于人间天堂的错觉。

卡久寺--洛扎--蒙达山口--普莫雍错--羊卓雍错--拉萨

在卡久寺静谧的清晨醒来，可以四处走走，早餐后从卡久寺出发，返回拉萨，我们再次翻越蒙达山口，跟库拉岗日神山依依惜别。再次途径普莫雍错湖畔，中午抵达浪卡子午餐，随后沿羊湖湖岸线一路前行，我们会选择两个观景台，让大家零距离亲近羊卓雍错的碧蓝圣水。最后我们来到5000米海拔的岗巴拉山口，这里是欣赏羊卓雍错的经典角度，可以远观到羊卓雍错的全景，还有七千多米的宁金抗沙神山。下午我们乘车返回拉萨住宿。

拉萨全天解散日

美好的行程在这一天画上圆满的句号！根据自己的航班或者火车时间，恋恋不舍告别圣城拉萨。如果还有多余的时间，可以自行到八廓街，给亲友带点礼物回去。如有多余时间的驴友，可在拉萨多留一日，游览小昭寺、罗布林卡，或者到郊区游览哲蚌寺等。

注：领队有权根据实际情况进行行程的调整！

1.西藏境内全程旅游大巴费用

2.全程六晚标准间住宿

3.全程景区首道门票费用

4.全程领队和组织费

5.赠送20W高原旅行意外险、赠送头巾一条

6.全程无进店无购物，纯户外玩法，15人成团22人封团

费用不含：

1.到达拉萨返程的大交通（可帮助代订机票，早点订票会比较便宜）

2.其他个人消费等，个人消费等

3.请参与人员提前在户口所在地办理好边防证

第一期：2018年1月23-29日

第二期：2018年2月15-21日（春节拉萨过年）

注意事项

1. 要求身体健康，无重大疾病，6-70岁

2. 听从领队指挥者，要有团队精神

3. 参团人员应充分了解本团队性质(自助游),没有固定的服务模式和标准，活动纯属自助游，行程有可能根据当地实际情况而改变，同时领队有权在处置突发事件时对线路和行程做以调整！同时大家也应做到有组织有纪律

4. 统一购买保险，如有意外，将有保险公司给予赔偿，俱乐部和组织方不承担任何法律责任

进藏注意事项：

1.身体健康，此次活动全部在西部高原,战线较长,对于有心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，患有器质性疾病、以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入,这类疾病对高环境的适应能力较差,发生急性高原病的危险性明显高于其他人

2.此次活动为自助旅行，为户外爱好者个人自发组织，统一购买保险，如有意外，将有保险公司给予赔偿，俱乐部和组织者不承担任何法律责任

3.参团人员应充分了解本团队性质(自助游),没有固定的服务模式和标准，活动纯属自助游，行程有可能根据当地实际情况而改变，同时领队有权在处置突发事件时对线路和行程做以调整！

4.听从领队安排，团结互助，相互理解，有组织，有纪律

5.该线路为特种线路，景色绝对美丽，景点比较分散，沿途路况，食宿条件相对较差，旅途艰苦，参与者须具备良好的心理素质和身体素质，并作好吃苦的心理准备。由于、部分地区旅游设施落后、各县（镇）之间相隔较远，所以用餐和到达目的地的时间不定请大家做好心理准备

6.旅途中出现严重的身体不适，以及到达拉萨后或其他途中自行脱团者，与活动所有协议终止，我们不再承担任何责任！所有费用不做任何退还！

7.尽可能准备防治急性高原病的药物，也需备防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一

8.为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。

9.西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，应准备太阳帽、墨镜、防晒霜，带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。

10.由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。另外，保持身体的干燥也很重要。

11.沿途系民族地区内，请朋友尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件。活动中经过玛尼堆时，可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏。

12.活动中爱护环境，不抛洒废物，珍惜生灵，不伤害野生动植物。

13.沿线城镇基本上都通手机，信号受天气影响较大，有时不是很好；目前，中国移动（全球通、神州行），中国联通，天翼，在主要的城市，都能够正常使用。

14.个人洗刷物品，充电器，插线板

15.最重要的就是带上一份好心情

报名流程

【报名须知】

1、为保证车辆出行安全,儿童需缴纳全费,独立安排座位；

2、请报名人员仔细阅读线路和说明以及注意事项：凡报名者及将默认为同意接受本帖子所含内容。诚信是做人的原则！确认报名后请按时参加活动，不可临时取消！

3、因故不能参与活动未通知取消的，将录入黑名单，以后将不能参加我们组织的任何活动！

4、活动出发前一天16:00以后报名保险不生效，报名不提供身份证号码保险不生效。

5、此次活动预收活动全款，可以银行转款至长安行指定账户，也可以现金缴纳，报名以交定金确认为准，因故不能参加又不能找到替补人员定金不退。

6、如何退订：

游客因故不能按时参加，请在距活动出发日72小时之前前告知我们，以便我们能及时出售为您预留座位，团款全退；超此时限团款不退。

7、成团条件：

本团安排用车39座空调大巴，需满28人以上成团；距出发之时24小时未能达到28人时，本次活动可能宣布延期或取消。

8、最终解释权归西安徒摄户外运动有限公司所有

【定金支付账号】

1、可来公司预交定金。

公司地址：西安市友谊东路测绘大厦B座613室

2、支持银行转账。

确定报名后直接银行打款，请提前一天以上报名，报满为止。确认报名需全额支付报名费。因故不能参加，请提前告知我们，已经产生的费用属于自理。可自行找人顶替或将定金留下以后参加活动时冲抵，出团前两天或当天退出的，将全额扣除已产生订票订房订车的费用。

【个人装备】

1、各类有效证件：身份证、学生证、军官证、老年证、银行卡。

2、个人防备药品装备：感冒药、创可贴、防晒霜、墨镜、防晒帽、水杯等等，不一一列举。

3、换洗衣物、洗漱用品、电源充电器、大小背包，记录本等。

4、自备一些自己喜欢吃的零食、沿途可以随地采购水果。

5、换洗衣物（看日出风大，平均气温早晚3度左右，白天15-20度左右。要带上棉衣，白天拍照时尽量穿艳丽的颜色）个别线路除外！

6、旅游鞋、徒步鞋、登山鞋都行。

7、消毒湿纸巾会让出行更方便。

8、最好带1大包1小包，大包用来放旅途中不用随身携带的物资（可用拉杆箱代替），小包用来放需随身携带的物资（相机、纸巾、零食、水等）。

【免责声明】

9、您仔细阅读活动计划全文，凡报名参与者均视同具有安全民事行为能力人接受本计划全部条款。如果在活动中因个人原因造成发生的人身意外后果自负。凡报名参加户外活动者视为接受本声明。