解毒“高手”已公布，不是枸杞，若常吃排出肝毒，面色红润精神好

肝脏被称为人体的“将军之官”。肝脏是人体内主要的代谢器官，还有解毒，抗氧化等功能，有着其无可替代的作用。但是肝脏也是一个脆弱的器官，容易受到伤害产生病变。肝病可分为病毒性和非病毒性，病毒性是由于病毒的入侵导致的，具有一定的传染性，而对于非病毒性肝病，多是长期不良的生活习惯，导致肝脏积毒导致的。

而肝病和其他的疾病还有不同之处，因为肝脏是一个没有痛觉神经的器官，所以很多时候，肝脏一旦出现病变，发现时已经到了中晚期。因此生活中本身有一些错误的生活习惯的人，生活中更应该留意自己的肝脏健康，做好肝脏积毒的工作。

6个常见的让肝脏“积毒”的习惯，你占了几个？

1.长期饮酒

在酒精进入体内之后，95%左右的酒精都要通过肝脏代谢，酒精的主要成分是乙醇，它会直接刺激、损伤肝细胞，同时其代谢中的中间产物乙醛会导致肝脏出现毒素堆积，增加肝脏的损伤。

2.缺乏睡眠

许多人因为工作、娱乐等习惯，习惯了晚睡、熬夜。人体在睡眠过程中，会自动进行自我修复，而那些经常熬夜的人不仅会导致睡眠不足，身体免疫力还会下降，同时还会影响肝脏的自我修复。

3.长期大量服药

生活中很多人不管是有什么不舒适的症状，都会选择吃点药来缓解。但是要注意有许多药物及其代谢产物容易造成肝脏损伤，导致药物性肝炎(简称药肝)。如果在日常生活中长期服用大量的药物，很容易导致肝毒积聚。

4.饮食高脂肪

一项国外研究发现，食用油炸食品一个月就会引起肝功能改变，从而引发类似肝炎的酶。累积的油脂和饱和脂肪酸可导致脂肪肝。当毒素在体内积累时，就会出现脂肪肝等病变。

1.过度饮食

过量饮食不仅损害胃肠健康，还容易增加肝脏的代谢解毒负担。肝毒积聚越严重，肝功能受损越严重。

2.生气抑郁

中医学讲的是“肝主治，肝主疏泄”。一个人长期郁郁寡欢，不作声，易导致“肝郁”，使肝气横逆，肝阳上亢，让肝积聚肝毒，伤肝。

肝脏积毒，身体6处会有提醒：

不明原因的发胖

经常口干口苦口臭

皮肤瘙痒、容易过敏

出汗多，体味重

脸色发黄、粉刺丛生

失眠多梦，易疲劳

上述情况出现2个以上，说明肝毒已经累积比较严重了，生活中需要做好清肝毒工作，避免肝脏健康受到威胁。

解毒的“高手”已公布，不是枸杞，若常吃，排出肝毒，面色红润精神好

在中医看来， 枸杞叶中所含的叶绿素有助于肝脏的解毒,同时还能改善肝功能。但是要想排出肝毒，单纯靠枸杞是不够的的。

对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”！在日常生活中，我们可以多吃护肝素稀苷，稀苷这种营养物质提取自人参和蛹虫草中，含有大量的硒元素和皂苷类营养，而硒元素早在医学界就享有“护肝因子”的美誉，配合提取的皂苷物质，能够与肝病毒相结合使其失去活性，使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，经常补充稀苷不仅能补充肝脏营养，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷就可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，频繁放屁等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善因肝脏问题引起的肝炎，肝硬化，脂肪肝等一系列健康问题。

另外，生活中做好2件事，也有利于肝毒的排出！

1.保持充足饮水

水会直接稀释血液浓度，使血液循环加快，所以肝脏不好的人群日常生活中要养成多喝水的好习惯，这样也在一定程度上也减轻了肝脏的负担。

2.常按揉太冲穴

太冲穴位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。