一般，30~35岁时骨密度达到顶峰，35岁后骨量逐渐流失，特别是进入更年期后骨量流失速度加快，患骨质疏松的风险也随之增加，可能会因为轻微的外伤而出现骨折。一个人是否出现骨质疏松，可通过以下几个症状展现出来。
骨质疏松有哪些症状？
1、腰酸背痛
不少骨质疏松患者出现不明原因的腰酸背痛，起初只是活动时疼痛，逐步发展成持续性腰酸背痛，以至于疼痛放射到四肢。
2、身高变矮
身高变矮和驼背是骨质疏松的常见症状，这是因为椎体压迫所引起的。随着骨质疏松问题越来越严峻，驼背曲度逐渐增加，椎体慢慢的被压缩，进而造成身高变矮。
哪些人是骨折的高危人群？
1、高龄
骨质疏松的发病率可随着年龄增长而慢慢增加。
2、绝经后
绝经后的女性是骨质疏松高危人群，因为体内雌激素分泌不足，维生素D生成受到阻碍，维生素D活性减弱，加快骨量流失速度，减少骨骼中钙含量，从而诱发骨质疏松。因此，绝经后的女性应适量补充维生素D和钙；每周做2~3次力量训练，能延缓骨质流失速度。
3、曾经发生过骨折
跟普通者相比，以前出现过骨折的人群再次发生骨折的风险比较高。骨折后2年内会再次发生骨折。尤其是髋部骨折和椎体骨折。
4、偏瘦或偏胖者
体重指数跟骨折风险呈U型曲线关系，身体偏瘦或偏胖者易发生骨折，由于皮下脂肪以及肌肉能维护骨骼。不过，超重或肥胖者骨骼承受的负担较大。
5、有骨折家族史者
父亲或母亲、兄弟姐妹中直系亲属中有人患有骨折，那么自己发生骨折的风险比较高，因为骨折有一定的家族遗传性。
6、独居者
独居者比较孤独，朋友很少，他们缺乏社会支持，背负的精神压力比较大，因此发生骨折的风险高。
7、工作繁重者
经常做高负荷工作，发生骨折的风险比较高，因此应控制运动强度，条件允许的情况下应改变工作性质，不能让自己太劳累。
8、缺乏活动者
保持适度运动能保护骨骼，减少骨质流失。但缺乏运动者，四肢变得不灵活，发生骨折的风险较高。
9、经常吸烟喝酒者
无论是吸烟，还是喝酒，均会加快骨质流失，是诱发骨折的高风险因素。
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