适量饮酒或比运动更长寿，究竟是真是假？美国大学研究公布答案

酒，酒是人类文明的伴随产物，在传统思想当中，酒是促进社会关系的最佳载体，能够有效地提升幸福感，抗焦虑也算是创造出了很大的社会效益。

酒精存续的5000年历史当中饮酒这个行为却给人体带来了危机，更是成了世界范围内主要的死亡原因之一，能够给人类带来幸福和快乐的琼浆，却创造出了疾病和死亡。

有的人觉得平时适当饮酒缓解身体疲劳，更可以延年益寿，但是有的人却觉得喝酒对身体没有任何好处，那么这些说法到底有没有科学依据呢？

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适量饮酒或比运动更长寿，究竟是真是假？美国大学研究公布答案

对此美国加州大学神经学家进行了一项15年的随访研究，这样的答案或许会让更多人深入人心。研究发现：每天保持1~2杯葡萄酒或者是啤酒的人能有效降低18%的早死风险，然而每天保持运动5~45分钟的人，只能降低11%的早亡风险。

这也足以证明，15年的随访研究适度饮酒，或许要比运动对健康更有好处，那么看到这里你是不是也心动了？是不是更坚定了喝酒的信念，别着急，还有其他的内容。

其实美国在进行研究时，研究的对象绝大多数是90岁到99岁的老年人，虽然人员数量比较多，但并未出现其他的身体指标对比，然而对于老年人来说影响寿命的因素有很多，比如自身所出现的基础疾病，生活习惯以及身体衰老等等。

如果是只依靠他们每天喝上一两杯葡萄酒或者是啤酒，就判断有助于健康长寿，这样的答案太过片面和草率，然而红酒当中含有白藜芦醇具有抗氧化性，这是90年美国一位学者进行实验研究得出，但最后发现这项实验也就是关于白藜芦醇能抗衰老的试验，都涉及了数据造假。

所以我们发现所谓的红酒抗氧化延缓衰老促进长寿的说法，其实就是一场骗局，想要推翻这样的骗局也非常简单，因为酒精和酒相关的一些制品早已经被世界卫生组织列为一级致癌物，也就是明确了对人体带来的致癌风险。

无论是实验还是临床数据，都发现喝酒与人体多种疾病甚至癌症发生有直接的关系，尤其是肝癌，胃癌，肠癌等等。

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适量饮酒从头到尾就是一个骗局

在这里要告诉你，没有任何一种食物能够软化疏通血管，包括你平时所喝的红酒，它本身就是一个骗局，不要再上当受骗。

那些适量饮酒的人，真的得到了自己想要的好处吗？即便有少量的收益，也无法和它带来的伤害相提并论。

经常饮酒的人，身体若出现这些症状，要尽快排查。平时喝酒的时候，一旦不喝酒，就会感觉内心的焦虑，心情没有着落，喝完酒之后才会觉得踏实。

如果别人劝自己不喝酒就会烦躁，什么都不想听，每天的酒量都在上涨。喝了酒之后无所事事，只想躺着摆烂。饮酒不能让你少生病，想用它养生防癌不靠谱，还是要积极运动才是。

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那真正有效的解酒方法是什么呢？

不空腹喝酒

饮酒前和饮酒的过程当中都要随时吃一点食物，一方面可缓解喝酒速度给酒精代谢，争取一定的时间，另一方面有一些食物在肠胃当中垫底，也可减少人体对酒精的吸收。

多喝水

想要摆脱酒精的不是多喝水是比较可行的，因为在脱水的状态下，人体电解质缺失会加重乏力头晕头疼等症，除此之外其他方法也可让头疼有片刻的清醒，但都不是真正的解酒。

如果你选择的是喝浓茶或者是咖啡，反而会加重人体脱水的状态，更容易引起强烈的酒精不适，不过还是那句老话，少喝酒更健康。