肌肤不仅很容易暴露女人的年龄，而且也会出卖的我们生活方式。在这个看颜值的年代，好皮肤可是姑娘们保持青春的秘密武器。
所以问题来了：当肌肤面对着PM2.5+紫外线+熬夜+压力等种种考验，我们该怎么出招？
今天阿噗贴心了，请来权威皮肤科专家宋坪分享肌肤养护秘密，你的美肤问题，今天阿噗解决~
色斑、皱纹、痘痘为什么喜欢赖在脸上不走？
▼色斑形成是哪些因素导致？
宋坪：色斑确实是一个非常普遍的问题。它的形成比较复杂，有外因也有内因。
外因主要是紫外线照射、外伤以及错误地使用护肤品、化妆品等。内因则与遗传、疾病、衰老以及内分泌失调有关。
爱护皮肤，最有效可行的方法就是涂防晒霜，即便是在日照没那么充分的冬季，也应该给皮肤提供相应的防护措施。
▼如何缓解皱纹产生？
宋坪：延缓皱纹的出现，首先要做好防晒，皮肤会先被晒红、晒黑，然后就会出现斑点和细纹。而且有研究表明，暴晒10分钟，皮肤会早衰10天。
再次，做好皮肤的保湿，随身携带保湿喷雾、定期做补水面膜，保证身体每天摄取足够的水。
最后，良好的生活习惯非常重要，作息不规律、饮食紊乱、抽烟、酗酒都会加速皮肤老化。还要注意一些面部表情，不要经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些表情纹也会出卖你的年龄。
▼为什么痘痘也喜欢纠缠成年人？
宋坪：成年人体内没青春期时那么火，如果喜欢长痘痘，大多与情绪不畅通、肝气郁结有关。
另外一种可能是，体内有寒气，寒气阻塞，寒凝经脉，排毒不畅，加上睡眠不足或是由于肌肤本身的油脂分泌旺盛，成人痘痘也会入侵各种肤质的人。
成年爱长痘痘的女性，首先要学会调节情绪，保证良好的睡眠。饮食上少吃甜的、油腻的、有刺激性的食物，多吃粗粮、水果蔬菜，让体内正常排毒，多运动，保持排便通畅，就可以很好地预防痘痘。
从根上预防痘痘，给肠道排毒？戳链接今夏从肠计划，告别痘痘
皮肤要健康，医美能解决什么
▼所谓“健康的肌肤”究竟是什么状态？
宋坪：首先，健康的皮肤应该是有光泽的，红润的，这至少说明一个人身体是健康的。
再提升一步的要求就是皮肤白皙无暇，没有色斑。所谓“好皮肤”的最高要求就是细腻的、润泽的，这样的肌肤就是接近完美的健康状态。
▼医疗美容可以解决哪些皮肤问题？
宋坪：医疗美容确实是女人们的“美颜新武器”，它可以帮助解决很多问题例如祛斑、瘦脸、减少皱纹等等女人们普遍的肌肤困扰，都可以通过医院皮肤科医生的专业帮助得到缓解，达到减龄、美颜的目的。
▼“胶原蛋白”通过涂抹和口服使用，这样真的能有效吗？
宋坪：皮肤衰老与皮肤中所含的胶原蛋白老化、受损有很大关系。补充胶原蛋白对皮肤保持年轻化有很好的效果。
但是，食用胶原蛋白不等于补充胶原蛋白，因为人体内的胶原蛋白是自身细胞合成的，与吃进去的胶原蛋白几乎无关。涂抹胶原蛋白效果也极为有效。
目前，在正规的美容机构，医生可以通过注射胶原蛋白的方法来帮助身体补充胶原蛋白质，这种补充胶原蛋白的方式能够起到立竿见影的作用。
加入医美交流群，了解医美那些事儿~
你吃什么，会直接影响到皮肤状态！
▼经常熬夜、压力且皮肤不好的女性，有什么好的食疗推荐？
宋坪：在滋养皮肤方面，中医有不少食疗方，其中最经典当属四物汤，它针对血虚女性。中医认为，女人以血为先天之本。如何知道自己是否血虚呢？脸色发黄、发暗、口唇白、月经量少，这种情况多属于血虚。
另外，肝主藏血，如果肝脏气机不调、血行不畅，脸上容易出现黄褐斑，黯沉发黄，月经前乳房易胀痛，爱发脾气，可用玫瑰花、藏红花泡水喝。
▼甜蜜&辛辣的食物会导致衰老、长痘等皮肤问题？
宋坪：湿热体质的人吃甜的、油腻的食物，的确会增加体内的湿气，容易导致皮肤出油、毛孔粗大。
另外，一类人属于火大的，经常吃羊肉、鹿肉等燥热类的食物，皮肤就容易长痘痘。
总的来说甜食、辛辣刺激的食物、油腻不容易消化的食物，对人的皮肤不好。抽烟对女人的皮肤损伤特别大。
阿噗有话说，加我微信：uphealth
要想皮肤好，内外兼修不能少。
采访 赵真 严芳 玉玲 建芳
联系客服
