血液作为全身的营养而流通全身，一般血管堵塞都会导致心肌梗死、动脉硬化等心脑血管疾病，所以，要想知道自己血管堵没堵？先握拳30秒
情况1：握拳30秒后，当松开拳头手掌颜色迅速恢复原状，时间不超过3秒，说明你的血管很健康，血流流畅，血压正常。
情况2：松开拳头后需要比较长的时间才能恢复原状，一般超过5秒，严重的超过10秒，说明你的血管弹性不佳，血管通透性不好，要小心动脉硬化和三高问题。
当血液垃圾增加，血脂黏附血管，就会产生斑块，血管失去弹性，产生血栓，血栓脱落引发堵塞，如果堵在关键的部位可能引发心梗、脑梗或者肺梗，甚至引发猝死。
腿痛未必是骨头的问题，也可能是血管
一般来说，如果血管堵塞在冠状动脉，就会引起冠心病、心梗等；堵住在脑动脉，则会导致脑梗等；
但当我们的腿脚的血管堵住了，就可能会导致腿脚坏死，这种情况又叫做下肢动脉硬化闭塞症，也有人将这个病戏称之为「腿梗」。
下肢动脉硬化闭塞症一般见于中老年人，通常体力活动少，又伴有吸烟、糖尿病、高血压、高脂血症等危险因素，很可能会继发急性血栓形成。
一旦血栓脱落随血液堵塞其他组织器官，就可能并发急性心衰竭等问题。所以一定要重视！
血管是怎么一步步地堵塞的？
1.初步堵塞
最开始，人的最初感觉就是缺血的腿有点怕冷。如果走路路程比较长，一边的腿容易疲劳酸痛。这些还只是“感觉”，有一个比较明确的信号可以验证：大家都知道人的手腕上能摸到脉搏，其实，人的足部也有一个明显的能摸到的脉搏。位置就在足背正中最高点，轻轻摸，能感受到脉动。
对于轻度下肢动脉堵塞的人来说，平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后，再摸，反而摸不到这个脉搏，此时，就可能发生了动脉血管堵塞。
2.堵塞加重
当血管堵塞情况加重，就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。比如有些人，走了几百步就感觉走不动了，腿酸痛不适，休息一会儿，又能走了。这就是典型的血管动脉堵塞的症状，主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大，而血管没有及时供给造成的状况。
3.堵塞更严重
斑块游离到了心脏，引起心血管阻塞，在发生急性血栓堵塞时，人会感觉到腿突然疼痛。因为如果血栓随血流游离到心脏处，发生堵塞，就会导致心肌梗塞！
如何保护血管，清除斑块？
一、一天深绿色蔬菜500g
绿色蔬菜富含维生素C、类黄酮等营养物质，能软化血管，增强血管弹性，富含镁、钾等矿物质能松弛血管壁，缓解血管压力。深绿色蔬菜包括：西兰花、菠菜、彩椒等
二、三餐摄入含不饱和脂肪酸的食物
研究证明，由于我国人群普遍摄入饱和脂肪酸高于不饱和脂肪酸，造成高血脂、糖尿病、动脉硬化等疾病的发生，因此，要调整饮食结构。多摄入深海鱼类、胡麻仁油等。
不饱和脂肪酸可以在人体代谢成DHA，俗称“血管清道夫”，帮助清除血液垃圾，代谢出血管中多余的脂肪，并将之排出体外，起到好油替代坏油的作用。
三、多吃黑木耳
黑木耳可以降低血黏度，预防脑血栓、老年痴呆，也不容易得冠心病。北京心肺血管中心专门研究了黑木耳，实验证明用了5克到10克黑木耳就能降低血黏度和胆固醇。
四、每天慢走半小时
对于血脂偏高的人，不适合于剧烈运动，可以选择慢走、跳广场舞等有氧运动，运动要长期坚持，循序渐进才能发挥作用。
五、饭后一杯茶
医学证明，茶中富含丰富的茶多酚、儿茶素等营养成分，适量饮用能够起到减肥，清脂的目的，尤其是罗布麻茶，罗布麻茶一方面其中的黄酮可迅速降低血脂、血粘、减轻心脏负担，打通堵塞，有效剥离附着在血管壁上的血脂，将多余的血脂通过大量的深色尿液排出体外。另一方面，罗布麻茶芸香甙等有效成份能够清除血管内的血液垃圾，补钾排钠，软化血管，恢复血管壁弹性。日常还可以选用绿茶、菊苣根茶、蒲公英根茶饮用。
菊苣根中的有效物质对腹型肥胖有比较针对的减轻作用，菊苣提取物可促进脂质、胆固醇和胆汁酸的排泄，降低机体甘油三酯水平。并且还可帮助促进身体尿酸代谢，降尿酸，减少痛风发作。对肝脏损伤有一定的修复作用。
是否水肿，按腿便知，是否动脉硬化，握拳30秒就知道！
做法：
紧握拳头放在胸前心脏等高位置，保持30秒左右，之后松开观察手掌颜色变化。
结果：
1：松开拳头后手掌颜色迅速恢复原状，时间不超过3秒，说明你的血管很健康，血流流畅，血压正常。
2：松开拳头后需要比较长的时间才能恢复原状，一般超过5秒，严重的超过10秒，说明你的血管弹性不佳，要小心动脉硬化和三高问题。
血液垃圾增加，产生斑块，血管失去弹性，产生血栓，血栓脱落引发堵塞，如果堵在关键的部位可能引发心梗、脑梗或者肺梗，甚至引发猝死。
血管不健康，是长期的积累：
一：吸烟
即使吸烟不多，10 年后也会出现明显的动脉粥样硬化；即便戒烟后，也要过 10 年才能完全修复血管内皮的损伤。
二：酗酒
长期、大量的饮酒，会增加肝脏负担，导致肝功能下降。中医上讲，肝主藏血功能，若肝功能下降，脂肪代谢、糖代谢等都会出现异常，就会导致血管内脂肪堆积，输送血液时很容易在狭窄血管部位出现堵塞。
三：熬夜
长期熬夜的人，处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管内垃圾不能及时排出，增加血管堵塞的危险。
四： 久坐不动
长期不运动会导致身体新陈代谢变慢，促使身体内脂肪等囤积在体内，增加血管内脂肪、胆固醇含量，增加血管“添堵”！
“血管年龄小，青春永不老”，保护血管，可以从下面几个方面入手：
1、多吃“清血”食物，疏通血管
①多吃鱼
每周吃1~3次鱼：鱼富含Ω－3脂肪酸，能减少冠心病风，可降低血脂质，特别是三酸甘油脂及低密度脂蛋白胆固醇（坏的胆固醇），且会使血小板比较不会凝集，而有预防血栓形成引起之心脏血管疾病及脑中风的作用。
②多补充欧米伽-3脂肪酸
它是一种不饱和脂肪酸，主要分为α-亚麻酸、二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）三类，它们均具有较强的调节血脂的作用，对心脑血管十分有益。
欧米伽-3多不饱和脂肪酸，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，帮助清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。
沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼类及胡麻仁油、核桃油等植物油是欧米伽-3脂肪酸的重要来源。
每周食用两三次深海鱼或者每天食用5ml胡麻仁油，可以满足人体对欧米伽-3脂肪酸的需求。
③吃醋泡黑豆
很多人都知道黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。 黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态，改善怕冷状况。
这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。
④吃海藻类
海藻甜味的根源是氨基酸，来自于谷氨酸（海带、海苔）、天门冬氨酸（海带、海苔）、丙氨酸（海带芽、海苔）及甘氨酸（海带芽）等。
海带所含的昆布氨酸具有降压作用。此外，红藻氨酸等氨基酸具有驱虫作用，而海苔中的牛磺酸则具有降压、强心、强肝、抗血栓及抗胆固醇等作用。
海藻的脂质只有2%~4%，但它是由鱼贝类所含的高度不饱和脂肪酸构成的，所以能够发挥降压、抗胆固醇、抗血栓等作用。它还具有整肠作用以及排泄胆固醇、脂肪、糖、致癌物质的作用。
二：每坐1小时活动10分钟
国际研究发现，久坐是诱发猝死的重要原因之一。
久坐会减缓机体新陈代谢速度，一些物质消耗不掉，便会在血管壁沉积下来。久坐者大部分是脑力劳动者，精神高度紧张，容易导致血管长期收缩并由此带来伤害。
10：30处于上午工作时间的中段，此时活动10分钟可以放松情绪、减轻久坐的影响。
如果可以的话，尽可能每坐1小时，起来活动10分钟，眺望远方、拉伸四肢、散步等舒缓运动均可。
三：敲打脚心，疏通经络
足部136个穴位反射区，对应人体五脏六腑，经常按摩双脚，就是在调理五脏六腑!“百病从寒起，寒从脚下生”。尤其在秋冬天，双脚按摩必不可少。
揉搓脚板底部的脚筋，可以拉伸脚部的筋脉，脚面有个凹陷的区域，通常情况下不容易刺激到，这也是按摩揉搓脚部效果好的重要原因。
坐着揉搓，或是躺着揉搓拍打都可以，一定要感受到足部发热、经络通畅舒服，记得要用指腹揉搓，或是捶打效果也很好。
四：锻炼
适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、增加循环功能、调整血脂和降低血压、减少血栓均有益处，是防治脑血栓、脑栓塞、脑梗塞的积极措施。
脑中风患者应根据个人的身体情况选择，应进行适当适量的体育锻炼及体力活动，以不感疲劳为度。不宜做剧烈运动，如跑步、登山等，可进行散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。
五：保持良好的心态
除了日常饮食之外，精神和心态最重要了。通常来说，如果情绪过于消极、暴躁、压力过大等等，这些负面情绪是十分容易把很多疾病诱发出来。
测试1：紧握拳头30秒，打开看看？
将手紧紧握起来30秒，打开后，手掌白白的颜色是马上消失？还是会残留短暂的时间？
当紧紧握拳时，会压迫到手掌的血管，而这样的挤压动作会阻断血液系统流通，因此手掌会变成白色。
变成白色的手掌，若能马上回复原来的肤色，就表示血管健康。
但是，如果要花10秒以上才能恢复的话，就要当心是不是有动脉硬化的情形。此时应当注意低盐、低脂、低糖饮食，并加强锻炼，必要时需要就医检查。
测试2：捏住指甲根部，用力压并转动
不同部位的疼痛感，预示身体的某个部位有毛病了。
● 小手指疼痛
小手指痛的人，是心脏或小肠有毛病。
靠无名指一侧的小指指尖叫少冲穴，另一侧叫少泽穴。
少冲穴在人体的手少阴心经上，，所以心脏病发作时，用力按压小指指尖，可使发作缓和些。
少泽穴在手太阳小肠经上，肠道情况不佳，可用力按压此指尖。
● 无名指疼痛
无名指和食指长度相同的人，突发心脏病的几率较高。无名指疼痛可能是喉痛或头痛。在无名指的手少阳三焦经上有一个关冲穴，感冒发烧时揉此部位即可。
● 中指疼痛
中指上有一个中冲穴，位于手厥阴心包经上，人们在揉捏中指此处时若感觉疼痛，就提示其心血管可能出了问题。
● 食指疼痛
食指上有与大肠相关的商阳穴，有便秘现象而压这个部位深感疼痛者，大肠可能有问题。
● 大拇指疼痛
拇指中少商穴与肺息息相关。如肺有疾病，压这个部位会痛得跳起来。
此外，医学家们还发现，按摩手指的不同部位，有不同效果：
手指按摩的方法
1、双手十指交叉，互相用力活动手腕1—2分钟，并在夹紧指间的情况下，用力拔伸，反复进行10—20次。
2、用右手拇指、食指分别捏住左手每一手指，捻动指间关节并摇转之，然后以左手拇、食指分别捏住右手手指，捻动指间关节并摇转，如此交替轮换重复3—5遍。
3、紧握拳头，然后把手指一个一个地伸开，尽量向后伸，使手指变为扇形。
4、用一只手用力拉另一只手的每一个手指，两手相互交替地拉。
5、模仿弹钢琴的动作或打字的动作，手腕放松，五指松开，上下甩动。
6、如果在按摩手指后，被按摩的部位出现酸胀、微痛等感觉，就说明按摩的力度过大，应减轻按摩的力度。
7、每次按摩手指的时间不宜过长，每次可按摩3分钟，每天按摩1~2次。
血管好不好，握拳30秒就知道
做法：
紧握拳头放在胸前心脏等高位置，保持30秒左右，之后松开观察手掌颜色变化。
结果：
1：松开拳头后手掌颜色迅速恢复原状，时间不超过3秒，说明你的血管很健康，血流流畅，血压正常。
2：松开拳头后需要比较长的时间才能恢复原状，一般超过5秒，严重的超过10秒，说明你的血管弹性不佳，要小心动脉硬化和三高问题。
血液垃圾增加，产生斑块，血管失去弹性，产生血栓，血栓脱落引发堵塞，如果堵在关键的部位可能引发心梗、脑梗或者肺梗，甚至引发猝死。
1.多食果蔬多饮水
维生素C有调理血脂的效果；蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可下降血液粘稠。
建议多食富含卵磷脂的食物，大豆及豆制品、禽蛋、鱼类有利于缓解改善血液粘稠度，使血栓不易构成。饮水要注意时间段，如早晨起床前，每餐吃饭前(1小时)和寝息前。每天饮水不少于2000毫升。
另外可以喝些鳄嘴花茶。鳄嘴花能够改进全身血流状态，增强心肌收缩能力，改善血压。其含有的黄酮类化合物对调节血糖也可起到重要作用。其含有的三萜类化合物和不饱和脂肪酸，都可以降低胆固醇，调节血脂。
2.戒烟
吸烟能使血液中的氧含量大大减少，烟中的尼古丁也会导致血管收缩，引起不良结果。吸烟者尽早戒烟，有助于防止血黏度增高。
3.多吃一些具有稀释血液的食物
生活中一些具有降脂的食物，比如：山楂、玉米、香芹、胡萝卜等等；
类似于阿司匹林抗凝的食物，比如：生姜、红葡萄、番茄等等；
能够预防血栓、抑制血小板聚集的食物，比如：燕麦、黑木耳、洋葱等等。
4.摄入α-亚麻酸
胡麻仁油富含α-亚麻酸，是人体必需脂肪酸，自身不能合成，必需从外界摄取，是目前人体最缺的一种营养元素。可根据人体需求代谢成DHA和EPA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。
同时，α-亚麻酸可以将低密度脂蛋白转化成高密度脂蛋白，进而形成胆酸，排除体外，从而排除血液垃圾，调节血压血脂、预防心血管疾病。
建议每日食用胡麻仁油5ml即可满足膳食营养推荐的摄入量。
5.坚持训练定期体检
如漫步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游水等，可促使血液循环。50岁以上的中老人应该做血液流变学检查和血小板合成试验。根据查看成果，采纳有效的预防办法，减少栓塞性疾病的发作。同时，可动态检查血粘度指标，做到对自己身体心中有数。
提到血管保养，很多人认为这是老年人才会关心的事。但你知道吗？血管斑块变大从30岁以后就加速了，再加上现代人生活忙碌、饮食不规律、久坐不动，不知不觉中让血管更为脆弱。下面教你一个动作找出血管疾病的蛛丝马迹，带你养出健康血管。
握拳30秒自测血管好不好
第一步：紧紧握拳
第二步：松开拳头
第三步：观察手掌颜色
测试结果
A 如果紧握的手松开后，3~5秒内手掌白白的颜色马上消失，说明心脏血管弹性很好。如果指尖也很快变红、温度恢复，说明血压也好。
B 如果5秒以上才能恢复的话，说明血管弹性可能不好，应该当心是不是有动脉硬化以及心脏泵血功能的问题。如果时间长、手指发凉，则血压有可能不好。
这些事最容易导致血管不好：
1、饮食上的不健康：
现在生活条件好了，人们每天都吃很多含有高脂肪、高热量的食物，导致体重超重以及高血压。此外每天的膳食搭配也不均衡，缺乏蛋白质以及膳食纤维，鱼类蛋白以及大豆蛋白有降低发生脑卒的功效，同时膳食纤维对高血压有很好的预防作用。摄入过多的食盐对身体也很不好，食盐吃的太多会导致高血压。由此看来，我们在生活中，应该注意饮食的搭配，适当的安排鱼类蛋白或者大豆蛋白以及高纤维食物，少吃盐。
2、没有适当的运动：
城市中的上班族很多都是整天坐在办公桌前，缺乏运动导致消化功能不好，使脂肪堆积，体重上升并引起很多心血管疾病。每天坚持适当的运动，会消耗身体中多余的脂肪，促进新陈代谢，使身体更健康。
3、烟酒：
有研究证明，吸烟使导致心血管疾病的一个很重要因素，烟中的尼古丁等有害物质会侵害人的身体健康，吸烟的人更容易引发心肌梗塞。过量的饮酒会使人患心律不齐，及时只是饮酒过度，每天喝酒也会消耗人体存储的钾和镁，从而引发心律不齐。为了身体的健康，尽量远离烟酒。
4、压力过大：
年轻人的工作压力过大，对身体也是有影响的，总是生活在高压的工作强度下，人的精神高度紧张，机体一直在不停的运转，对心脏和大脑有很大的伤害。...
【人们常说，“血管年轻人不老”，可人过三十，很难有时间、精力，好好保养自己的血管。对此，小编教给大家一些日常护血管的小窍门。】
运动保护血管：
给血管做套操。方法是：每晚睡前用冷热水交替淋浴，热水温度为40℃―44℃，冷水温度为12℃―16℃。做“操”时先冷后热，交替5―10次，每次持续2―3分钟，最后以热水浴结束。这种血管体操可以促进血液循环，及时“冲走”血管内的垃圾。另外，大步快走也是一节不错的心脑血管操，可以增强肌耐力并增强血管弹性。
饭前运动，帮血管驻龄。有研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。
食疗保护血管：
吃点血管“清道夫”。山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。每天晚上少吃干饭，用小米加黄米熬点稀饭，再加几颗枸杞子和大枣，最护血管。
1、茄子——血管软化剂
保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。
2、黑豆——血液循环催化剂
很多人都知道黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。 黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态，改善怕冷状况。这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。
3、猕猴桃——血管柔韧利器
猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。
4、荞麦面——强韧血管，身体更结实
荞麦的营养那是相当的均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。
除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管，不可错过。
5、胡麻仁油—多补充欧米伽-3脂肪酸
它是一种不饱和脂肪酸，主要分为α-亚麻酸、二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）三类，它们均具有较强的调节血脂的作用，对心脑血管十分有益。
欧米伽-3多不饱和脂肪酸，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，帮助清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。
沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼类及胡麻仁油、核桃油等植物油是欧米伽-3脂肪酸的重要来源。
每周食用两三次深海鱼或者每天食用5ml胡麻仁油，可以满足人体对欧米伽-3脂肪酸的需求。4
谢谢邀请，血管好不好，握拳30秒就知道，我不知道也，我只相信科学和医生诊断，个人怎样判断只是表面，会造成误诊，一切听从医生诊断和医疗医器检验的报告为准吧😄！
血管好不好，主要是我们本人吃喝拉撒有关:
（1）软化血管食物，地瓜（红薯），水果，蔬菜。多吃菌类香茹，草茹，磨茹，木耳，等。造成血管不好的是
（2）天天吃大鱼大肉，50岁以的人少吃鸡鸭肉，鸡鸭肉会使血管更容易硬化
（3）吸烟有害健康🚬喝酒直接造成肝脏血管硬化。
健康测验一：握拳30秒知血管健康
把手紧紧握起来30秒，翻开手指后，手掌的苍白会不会立刻不见？仍是会逗留一小段时间？
当你紧紧握拳时，手掌的血管会受到压迫，而这一揉捏的动作会暂时阻断血液流转，所以手掌会变成白色。
变成白色的手掌，若能立刻回复原来的肤色，就表明血管健康。
但如果要花10秒以上才干康复的话，就要留神是不是有动脉硬化的景象。
这时就要开端纠正生活习惯了，包含低脂、低盐、低糖饮食，一起加强锻炼，必要时就医查看。
健康测验二：捏住指甲根部，用力压并滚动
不同部位的痛苦感，预示身体的某个部位有毛病了。
1、小手指痛苦
小手指痛的人，是心脏或小肠有毛病。
靠无名指一侧的小指指尖叫少冲穴，在人体的手少阴心经上。另一侧叫少泽穴。
因而，心脏病发生时，用力按压小指指尖，能恰当平缓症状。
少泽穴在手太阳小肠经上，肠道状况不佳可用力按压此指尖。
2、无名指痛苦
无名指痛苦可能是喉痛或头痛。
在无名指的手少阳三焦经上有个关冲穴，伤风发烧时揉此部位即可。
3、中指痛苦
中指上有一个中冲穴，坐落手厥阴心包经上。
当你揉捏中指此处时若感觉痛苦，就提示心血管可能出了问题。
4、食指痛苦
食指上有与大肠相关的商阳穴。
有便秘现象而压这个部位深感痛苦者，大肠可能有问题。
5、大拇指痛苦
拇指中少商穴与肺休戚相关。
如肺有疾病，压这个部位会痛得跳起来。
自测方法：
第一步：紧紧握拳，维持30秒
第二步：松开拳头
第三步：观察手掌颜色
 如果紧握的手松开后，3~5秒内手掌白白的颜色马上消失，说明心脏血管弹性很好。如果指尖也很快变红、温度恢复，说明血压也好。
如果5秒以上才能恢复的话，说明血管弹性可能不好，应该当心是不是有动脉硬化以及心脏泵血功能的问题。如果时间长、手指发凉，则血压有可能不好。
吃点血管“清道夫”——山楂、燕麦、黑木耳、茄子、红薯、大蒜、洋葱等食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。戒烟，酒少喝点。
这属于自测吧，而不是专业检查。结果可以作为参考，但不是医生检查判断的依据。
“先看一下手掌各部分颜色，握拳在胸前，松开，从手掌颜色变化，查看30秒内手指回血情况，颜色恢复正常，说明血管正常。”这是一般的说法。
不过，这种测试还是要看人的。手掌握拳，伸开手指变白，是因为握拳用的力量，阻止了血液的流动，从而使得手指呈现缺血的淡白色。手握得越紧，自然伸开手掌时手指也越白。松开拳后，血液流动恢复正常，手指的颜色也就慢慢恢复正常。恢复血流的快慢，与血液流动的通畅有关。血流通畅自然恢复就快。这很容易理解。
现实中，有人的手掌自然伸开就呈现红色，有人则是偏白，特别是冬天更明显，甚至有人冬天手指还会发紫。从手指自然的颜色，也可以反应人的基本身体状况。正常体质的人，手掌伸开是浅粉红色，偏红偏白偏紫，都是身体有一定的问题。常年偏红容易有高血压，偏白的容易气血不足，而偏紫的有一定的气滞血瘀状态。冬天明显偏紫的存在一定的血液循环不好的问题。
按西医说法，手指是循环末端，反应了身体血液循环的状况。按中医说法，手是手三阴三阳经交汇之场所，自然也反应了身体阴阳交汇的情况。或阴阳和合，身体正常，或阴阳不相顺接，身体有恙。
中医进补的一般原则，五色五味补五脏。青/酸入肝，红/苦入心，黄/甘入脾，白/辛入肺，黑/咸入肾。这可以作为饮食搭配的一般参考。如果用药，请找中医指导。
回答您的问：互相讨论一下，血管好不好，握拳30秒就知道，具体该怎么做怎么判定呢？我自己握拳30秒，崧开手掌，看了很久，血是回红了，不过掌纹横线仍然是白色不褪。我再看另一个患有高血压，高血脂的大爷，他的手掌握不握拳都是硃沙掌，瘀红色，脸部也是红脸关公一样枣红色。目前来说握放手掌回红褪白是指一般正常人，小病号小问题的测试。并不是手掌通红是一定健康。有的老人骨瘦如柴，手掌肉薄，握起来血回慢，不明显，但瘦骨仙很小患血管性心脑病。日吃两餐猪肉，鱼，鸡蛋时菜，爱吃雪梨，萍果，红萝卜合着打汁。吃菜吐渣，吃提子吐皮，吃橙吐根渣。不吃煎炸，花生干之类消化不良的食物。活到百岁。而那个铁沙掌，红面关公肥大肉厚，一双红手掌像熊掌厚，任你怎推拿按捏，手掌总是红红的满板。每日早饭吃降压药，停下来血压又回升，手掌发胀，麻痹。头脑晃动心口闷气。有时要吸氧，他家中二个老人同时患心脏血管病，颈椎动脉粥样硬化。每次发病，脸色颈项红通通，像喝醉酒。家庭医生说：手掌合板发红，脸部全面发红是瘀积堆红，红得越发紫发黯红，越害怕病发。
联系客服
