每天在这“时间点”排便的人，就偷乐吧，说明你的寿命会很长

同样是一天吃3顿饭，为啥有人只拉一次？而有的人能拉好几次？最惨的是还有人仿佛被“封印”住了，很多天也召唤不来一次，太痛苦了。那么到底一天拉几次才算正常？最佳的便便时间是几点呢？每天在这“时间点”排便的人，就偷乐吧，说明你的寿命会很长！

最佳排便时间段

我们也都知道晨起排便对身体的消化吸收是最佳时间，但是在哪个时间段呢？一般来说，在晨起一个小时之内，这个时间段内排便对身体最好！人体消化系统经过一夜的消化吸收，身体的毒素都堆积在肠道里面，在早上及时将粪便排出体外，也能够给新的一天食物留存腾出空间，这样对身体正常运转起到很好的作用！同时也能养成好的习惯，让身体形成自己的规律。

一天保持1到2次排便

对于我们来说，在早上起床之后一个小时之内进行排便，那么就是身体相对于来说排毒最好的时间，如果要是在早上拍不出来的话，那么也一定要保证一天1到2次的排便规律，其实这也是一个健康的弱势，如果要是一整天都不排便的时候，那么身体内的毒素和垃圾就很有可能会跟随着身体的运作进行再一次的循环和吸收，对于我们身体健康构成了一个隐患，特别是我们肠胃很有可能就会造成一定程度上的损伤，严重的时候还很有可能就会影响到我们的生命安全。

晨便的好处

在平时的生活中，大多数年轻人早上都有睡懒觉的习惯，晚上又睡得很晚，到了第二天早上的时候就不想起了，或者说起得很晚，醒来之后先是洗脸刷牙，然后就着急出门上班了，有时连吃早饭的时间都没有，更不要说排便了，但是小编还是想告诉大家早上最好提前半个小时左右起床，规划好时间，尽量养成一个好的生活习惯，早上起床之后排晨便依然要坚持下去，只有这样才更有利于我们的身体健康和肾脏健康。

平时有便秘的朋友，可以适当吃些有利于我们肠道消化吸收的食物，这样的话才可以把体内多余的垃圾和毒素及时排出，改善我们的病人情况，另外适当的吃一些水果也是有帮助的，因为可以加快我们体内的肠胃蠕动，帮助我们身体更快的排泄。就比如香蕉，这也是不错的选择，但大家在选购香蕉的时候，最好选一些熟香蕉。