经常锻炼身体就能长寿吗？听听医生怎么说

我们都知道生活在于运动。但是，其他人说，为什么大部分的长寿老人一生都没有参加体育锻炼呢？生命最高的境界是静养，喜欢运动的动物很难活得长久。也有人以著名运动员的寿命为理论依据。那么问题来了，运动对于长寿到底有没有帮助？

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难道大部分长寿老人都是一辈子锻炼的人？

对此观点，笔者不敢苟同，理由如下。第一，这一观点是否有权威研究资料的支持？目前尚无权威论文或研究结果支持这种观点。

其次，该观点完全否定了体育锻炼的定义。运动其实包括各种不同的运动。步行、跳广场舞、打篮球、农民下地种地、外出打工等，都是锻炼身体的好机会。相对于单纯的体育锻炼，劳动者的劳动具有持续性，更有利于身体健康。

长寿的因素很多，不完全靠身体锻炼。体育活动，或者说体育活动只是影响人类寿命的一个因素。

怎么样可以健康长寿？

影响长寿的因素很多，但并不是说做某一件事就能长寿的。我认为，要想健康长寿，就必须这样做：

1.良好的生活习惯

生活要有规律，早睡早起，不熬夜；有一个可以调节身心的业余爱好，比如读书、下棋、唱歌、练气功、听音乐、养花、养鱼、养鸟；没有什么坏嗜好，比如抽烟、喝酒、嫖赌等等。

合理饮食

2.均衡饮食

保持均衡的饮食，以清淡为主，少吃高盐，高脂肪，高糖和辛辣刺激的食物，多吃水果和蔬菜，能做到定时进食，饱腹适度，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。

3.适当的锻炼

坚持每天一定的运动量，不拘泥于运动形式，可以健身，可以跳舞，可以打太极拳，可以骑车，可以散步，可以步行，可以爬山，这些都可以达到锻炼身体的目的。

4.心胸豁达

尊老爱幼，夫妻和睦，互相尊重，不为小事闹矛盾，不为小事搅和，和睦相处，这就是家和一切。对朋友，同事，邻居都要真诚待人，助人为乐，与人为善。

5.补充萃枫苷

萃枫苷是一种纯天然提取物，从天然元宝枫中提取，含有大量的氨基酸、不饱和脂肪酸、神经酸、微量元素等，其中的神经酸对身体受脑细胞有作用，另外它还能增强脑细胞的活力，从而提高机体免疫力，从而达到延年益寿的目的。另外萃枫苷对脑部常见疾病如：脑瘫、脑梗死、老年痴呆等问题也有很好的改善作用，对年老的中年人是一个很好的选择，每天最好及时补充。

总之，寿命与很多因素有关，如遗传因素，锻炼强度，医疗水平，营养水平，生活条件，生活环境等等，运动就是其中之一，可以说，适度、规律的运动和健康的饮食是健康长寿的最佳选择。