每个人都是形与神的统一体，脏腑经络、形体官窍、精气血津液等形质与功能以及神、魂、魄、意、志与喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等心理活动是人类的共同生理。 但人与人又是不一样的，就如同有人胖，有人瘦，有人是悲观主义，有人却是乐天派。不同的个体在形质、功能、心理上存在着各自的特殊性，这种个体在生理上的身心特性便称之为“体质”。用更明白一点的话语来解释即是：体质是人类个体禀受于先天，受后天影响，在其生长、发育和衰老的过程中所形成的与自然、社会环境相适应的相对稳定的人体特征。 在漫长的研究过程中，对体质的划分也有了许多不同的方式，例如分为阴阳平和质、偏阳质、偏阴质的三分法，现代普遍认知的九分法等，而今天我们来讨论的是后者。 九分法即把体质分为：平和质、气虚质、气郁质、湿热质、痰湿质、阴虚质、阳虚质、血瘀质、特禀质等。下面就先为大家详细地来介绍一下平和质、气虚质与气郁质。
所谓“阴阳匀平……命曰平人”，“阴平阳秘，精神乃治”。平和质是理想的身体状态，这样的人身体强壮，胖瘦适度，面色和肤色虽然也有五色之偏，但都明润含蓄，食量适中，二便通畅，舌淡红，苔薄白，白天精力充沛，晚上睡眠安稳，性格开朗，思维敏捷，对外界的适应能力强。
这类人不易感受外邪，很少生病。即使是生病也多是表证、实证，易于治愈，康复迅速，易长寿。
养生建议：日常应采取“中庸之道”，吃得不要过饱，也不能过饥，荤素搭配，营养得宜，适量运动。
气在人体中有着推动、防御、固摄等作用，例如卫气行于皮肤肌肉之中，抵御外邪，保卫脏腑；营气行于血脉之中，随血液流转周身，滋润脏器与肌表。
气虚质的人平时容易疲乏，肌肉松软不实，说话语音低微，甚至讲得久一点可能都会上气不接下气，感觉说话都累，性格较为内向，不喜冒险。
这类人怕冷、怕热，怕风，很容易感冒，同时他们还容易出汗。属这种体质的孩子，常常是反复感冒的受害者，每个月都要到医院打几次吊针，打完之后，当时好了，过一阵子又复发了。这是因为他们的卫气太虚弱了。如果说身体是一座城池，卫气就是守卫城池的士兵。卫气虚，即兵力不强：对外，战斗力不足，外邪容易侵犯，以致感冒；对内，约束力不足，城内大乱，津液不受约束而流失，也就是多汗。
养生建议：在饮食上，要注意多吃有益气健脾的食物，如山药、黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、蜂蜜等，少吃具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。起居应规律，避免熬夜或过度劳累。尤其在夏天的中午应适当休息，保持充足睡眠。平时注意保暖，并且要避免剧烈运动，可做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、做操等，不要为了减肥而采取过度节食与过度运动的手段。此外还可以经常按摩“足三里穴”，以强壮身心。
气郁质的人少数属于先天遗传，其他人则可能是因过去一些不良经历造成，例如成长的家庭环境中父母经常吵架，长期下来造成的心理阴影，可能是其气郁质形成的原因。
他们大多体形偏瘦，常感到闷闷不乐、情绪低沉，焦虑不安，多愁善感，容易感到害怕或受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，经常无缘无故地叹气，哭笑无常，咽喉部常有堵塞感或异物感，容易失眠、健忘。此外还可能会出现偏头痛、胃脘胀满，眩晕的情况。他们情感更为脆弱，容易患上抑郁症、失眠症、经前紧张综合征、更年期综合征、乳腺增生等。
养生建议：这类人在饮食上应多吃黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。居住环境最好安静一些，避免噪音引起情绪上的烦躁。此外，他们应尽量增加户外活动和群体性活动，更多地融入社会，不能总待在家里，经常健身或大笑以消除压力，练习书画或是培养垂钓等爱好以修身养性，出去旅游或经常读书看报以扩宽眼界……由于这类人容易失眠，睡前一定避免饮茶、咖啡和可可等具有提神醒脑作用的饮料。
这里还有一点需要和大家强调的是：在体质分类上所使用的阴虚、阳虚、气郁、瘀血等名词与辨证论治中所使用的证候名称或病机概念是不一样的。“证”是对疾病本质的分析，而体质反映的是非病理状态下就已经存在的个体差异。不过体质是疾病的基础，许多疾病特别是慢性病，体质类型与其证候具有内在的规定性，这时证候名称与原来的体质类型名称就可能一致。
今天关于体质的介绍就先到这里，下一次我们再来详细地介绍另外六种体质的特性与养生方向。
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