精力管理5：人际交往能提升精力品质

人是社会性动物。在人群中，人才会活得更好。

社会交往是人群相处的最常见方式。社交的时候，说话需要运用大脑的语言中枢，观察对方的情绪、控制自己的情绪都会用到情感中枢，讲话内容会用到逻辑思考中枢，交往时还会有动作表情，社交时这些活动是在短时间内协同完成的，对于大脑有综合刺激。经常有高品质的社交，能锻炼大脑“肌肉”，使之更有力量，表现为精神状态良好，精力充沛。

有一项研究表明：社交圈比较广的老人患老年痴呆的风险比平均数低26%。现在的年轻人喜欢“宅”，连单位组织的团建活动也不愿意参加。独处的好处是专注，比较适合深度思考，但长期不与人交往，人际关系单薄、单调，大脑受到刺激就少，人会变得傻乎乎。

不是所有的社交都能提升精力，有些社交不仅不能提升精力，反而会让人无聊，甚至可能因为长期过量饮酒伤害身体。

社交要高质量，高质量的社交几个标准：

1. 进行当中不感觉无聊。一个重要标志是社交过程中不会频频地看手机。最好自己发起主题社交，有目的的谈论感兴趣的话题。

2. 事后回忆起来感觉愉悦。谈论的内容可能忘记，但想起那个场面，心中感到温馨。初恋经常会有这样的感觉，说什么不重要，重要的是在一起。

3. 有陌生人或者陌生信息加入。多一些刺激，会让人更振奋，或者引发思考，人就会表现的很有精神。

工作也是一种社交。大部分行政管理工作都与人相关，即使在单位里，对上汇报、开会讨论问题都是社交。

网络也是社交的一种方式，但是效果不如面对面交谈。网络交往大多用文字，最多用语音、视频，现场感跟现实生活有很大差距。将来元宇宙发展成熟，用VR眼镜全景模拟情况会好一些，但也绝比不上现实中真人交往。

关于如何进行人际交往，后面会有专题讲述，敬请期待。