低脂双味田园蔬菜沙拉的用料

圆生菜 100克 西兰花 1/2颗

小西红柿 15-18个 玉米 1根

豌豆 50克 火腿片 50克

沙拉酱 30克 培煎芝麻沙拉酱 30克

低脂双味田园蔬菜沙拉的做法

步骤1   西兰花洗净切小颗，锅中放入少许食盐，入锅焯水30秒捞出沥干水份

步骤2   豌豆入锅焯水，煮熟后捞出备用

步骤3   玉米入锅中煮熟后捞出

步骤4   将玉米粒剔下

步骤5   圆生菜洗净掰成块备用

步骤6   小西红柿洗净

步骤7   对半切开

步骤8   火腿片

步骤9   切成小块备用

步骤10   装盘：圆生菜铺底

步骤11   放上西兰花

步骤12   撒上小西红柿

步骤13   撒上豌豆

步骤14   撒入火腿

步骤15   撒上玉米粒

步骤16   淋入沙拉酱和培煎芝麻沙拉酱即可

步骤17   完成品

步骤18   完成品

步骤19   完成品

步骤20   完成品

步骤21   完成品

步骤22   完成品

步骤23   完成品

步骤24   完成品