本期是第423期 近3期更新内容：
420：与控制欲强的人相处啥体验（2）
421：虽然…但是…（2）
422：这件事情很值得我去反思（2）
今日视频号已更新8期视频嘻嘻，今晚还会再更新2期视频嘿嘿
我想对曾经受过伤的自己说：
首先，我非常理解你的不容易。小时候由于家里人经常吵架，你经常要花费大量心思去团结家里人；小时候由于你的父母要求过于严厉，期望过高，你经常要花费大量精力去满足他们的期望。
更难的是，你还要花费大量心思去安抚他们的情绪。你十分担心自己会惹到他们不开心。
所以小时候待在他们身边的时候，你总是竭尽全力地做到万无一失；你总是担心自己做的不够完美不够优秀；总是担心自己做的事情会让他们感到失望。
你以前所有的不容易与困难的遭遇我都感到十分抱歉和悲伤，我十分十分理解你的难处。
在这里，我先给你一个大大的拥抱并发自内心地跟你说：辛苦啦，永熙！真的，真的，辛苦啦！
你已经做的很好啦！很优秀啦！你已经竭尽全力了！而且你还承担了许多你不该承受的责任！你真的十分坚强和勇敢！熬过了以前地狱般的童年岁月！
现在，我负责任地告诉你，永熙：你没有必要把自己弄得这么筋疲力尽，身心疲惫。你已经足够优秀了。
即使你身上还是有许多不完美，但这并不意味着你自己是不值得被别人接纳的，这更不能说明你不够优秀，你不够好。我们人身上有很多缺点的，我们要学会去接纳自己的不完美。
现在你也不用再害怕犯错了。因为犯错在人生中是一件再也正常不过的事情，你要学会允许自己犯错并学会宽恕自己的错误。
每个错误都是有价值的并且都是值得我们从中戏曲教训经验。现在你可以大胆并且放松地做你自己了。因为你已经长大了，不再像以前那样弱小无助了。
我还要告诉你，永熙：现在你可以大胆并且放松地做你自己了。你已经长大了，不需要再担心“会不会惹父母不开心”或者“如何百般讨好那些对你不尊重（做事情不重视你感受）的人”这些问题了。这些问题根本就不值得你花费半毫秒去考虑。
他们那些不开心的情绪，无论你再怎么费尽心思地安抚，你也改变不了他们内心的观点，只有他们才能改变他们自己，何况现在他们自己选择逃避了成长，逃避面对他们自己的内心世界。 所以，你无需再为他们的任何情绪负责，你不必承担他们自己本该承担的责任。
他们之所以不会接纳任何你的不完美是因为他们根本就不接纳他们自己，他们不愿意去面对真实的自己。他们自己没有为自己的心灵人格成长负责任，他们选择了逃避成长，他们逃避承担人生的所有风险和责任。
更重要的是我要告诉你，其实那些来自你原生家庭的负面信念，都是错误的，不符合科学依据与事实。例如：
“我不能有任何缺点”“世界是阴暗的，是危险的，世界上的所有人都不值得我信任”“为了必须要避免所有与他人的冲突，我选择逃避冲突并迎合他人”“我总是深处劣势”“我必须为他人的感受和幸福负责”“我不值得被爱，不值得被尊重”等等。
如果你错误地相信那些来自你原生家庭错误的负面信念，那么你很难能够理性地（擦亮双眼）去看待人世间点点滴滴与客观事实。
现在你要试图去相信这些积极的信念，并深入你的内心。例如：
“我要跟别人保持界限”“我值得被爱，感受和需求和别人一样重要，都值得被理解尊重”“我可以犯错”“我足够优秀，我有价值”
“我可以反抗别人，坚持自己的观点，更可以让别人失望”“世界并不糟糕和可怕”“我值得幸福”“我有能力，也有信心去挑战任何困难”等等。
只有你试图并勇敢地相信这些积极信念，你才能够不受到来自你原生家庭负面信念的影响，理性（擦亮双眼）地去看待这世界的点点滴滴，看清真相。好啦本期先到此结束，但内容暂未完…
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