你知道眼部米字操嘛？

你知道飞行员体验的视力表是什么样的吗？是站在五米之外，可以准备的看清楚字母“C”的开口方向，那么飞行员都是靠什么保护自己视力呢？其中眼部米字操就是视力防护之一。

  那么米字操到底怎么做呢？首先第一步是双眼向上、下看三次，第二步双眼向左、右各看三次，第三步双眼向左上、右上各看三次，第四步双眼向右上、左下各看三次，视线在空中划出一个“米”字，第五步划完“米”字，让眼睛顺时针、逆时针各转三圈，这样主要通过练习眼周肌肉，缓解近视、老花眼等，所以说多做米字操是对眼睛有好处的。

 但是我们平时也要注重用眼习惯，还是要注意电子产品的使用时间，不要在运动状态下看书或手机，注意睡眠时间，注意平时的饮食习惯，少吃高糖类食品，多吃水果和蔬菜，比如菠菜、甘蓝等，多去看看绿色的景色，对缓解眼睛疲劳也是有很大用处的。