当下，对每个人来讲，发泄太容易了。但是收自己的心真的是难到了极点。说服自己容下别人，好难。
最近开始修一颗觉察心，在细微处捉心中贼。觉察出自己的贪念，嗔念。这两点尤其是在夫妻关系上，尤为突出，很多人都会有，不过不觉得，总感觉是对方的问题。有时候，自己脸上的表情很不好，色难，这个很多人难以做到。所以，喜悦这个词吧，很多人爱说，但是真正的喜悦还不是说出来的，而是让人感觉到的，怎么感觉到呢，就是你对TA说话的方式，语气，眼神，表情，状态，喜悦是由内而外的，还不是高兴，是两种情况，喜悦是一个人较为持续的状态，高兴是一种表情，是外在因素激发的人的表情方式，高兴会随着外在刺激减少而消失。喜悦却很可能是持久的，因为它是主体自身自发的一种能力。
喜悦心，就是接纳所有的呈现，允许别人做他自己。其实，对己而言是放下了自己的贪念和嗔念。人这么做时，往往从前想着要求别人做的事，居然别人自己主动做了，你说神奇吗？
人不可能被改变，但是可以被影响。这是很有道理的事情。
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