昨天晚上发完文，就去冲澡。
脚上穿了一双厚底子拖鞋。上回和乐爸去逛超市，看到今年新款的拖鞋，试了下很柔软，就买了三双。
回来才知道它有一个名字叫“踩屎感”拖鞋，这名字真让人无语，起名字的人真的是脑洞大开呀。
话说这拖鞋还真的舒服，底子柔软，穿上脚感舒服，很稳当。
进了淋浴间，打开热水，刚冲了一下，脚底沾水，一滑，突然就摔倒了。
脑袋一蒙，感觉到坐在地上前，左胳膊肘和脑袋左侧同时撞在墙上。
坐了一下，摇摇头好着呢，站起来，甩甩胳膊，腿，脚，都好着，两下冲完拉倒。
躺床上，复盘摔倒的情形，才发现是鞋底没滑，是脚从鞋里滑出来了，因为鞋底子有点高，脚后跟和前脚掌形成坡度，滑倒了。
平时冲澡都换了卫生间拖鞋的，昨晚忘了。另外，脚滑的主要原因是，做面膜时袋子里剩的精华液，直接抹在脚上，遇水就特别滑。
唉，后怕呀，本来天热，躺床上又出了一身冷汗。
知道有几个人，在卫生间滑倒，不是把锁骨摔断，就是把胳膊摔断，老天保佑，我只是胳膊肘红了一块脑袋按下有点疼而已。
以后一定要注意，换拖鞋，仔细，小心。
昨晚要是摔个什么问题，真是麻烦，一个人在家，离得最近的是妹妹，要给她打电话吧，手机还在客厅……
又突然想到一个人住的老父亲，顿时心里发毛，冷汗再次冒出来……
今天才给乐同学说，乐说你筋骨确实还行，洗澡一定要小心，多亏平时运动较多……
乐爸说，多亏这些年坚持运动，身体柔韧性还好，还是要多喝牛奶，补充钙质，万幸啊……
今晚打电话，没敢给老爸说，怕他操心，不过他明天看了文也就知道了……
今天一早，继续早起走路，中途跑了1.52公里，似乎没有影响。
一天上班忙忙碌碌，开了几个会，看了几个文件，风风火火，说明脑袋也没啥问题。
晚上下班，外面天特别热，没出门，边看电视还是蹦蹦跳跳半个多小时。
运动不仅能分泌多巴胺，让人身心愉悦，保持心情和精神的良好状态，还能增强肌肉和关节的活力，保持动作的灵活和反应的敏捷度。
人过中年，找到适合自己的运动方式，坚持不懈，提高身体素质和免疫力，于自身、家庭都是有百利而无一害。
很多友友都特别爱运动，瑜伽、散步、跑步、游泳、打太极拳坚持不辍，有的还互相鼓励云打卡。
非常好，运动就是最好的养生方式。
当然，科学运动是良药，盲目锻炼是毒药。一定要记住：量力而行、循序渐进、养成习惯、每天坚持。
友友们，共勉，加油！
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