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秋分&学会与情绪共处,唯有自悟,方能自渡
白凌雁
>《待分类》
2023.09.24 陕西
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秋分,是二十四节气之第十六个节气,秋季第四个节气。
秋分这一天,昼与夜、寒与暑、阴与阳、都是平分的,处于均衡状态,秋分平分了秋季,从此开始,白天逐渐变短,黑夜变长。天气也开始变得越来越凉。
从昨晚开始,今天一直秋雨淅沥,天气陡然变得很冷,站在阳台看雨,小雨丝淅淅沥沥,一刻也不停。
突然看见幸福树又开花了,打开露台门,冒雨拍了几张图片,淡黄色的幸福花在雨中更加清丽脱俗。
好几天没有写文了,近来工作很忙,事头多,回家就想换个脑筋看会电视,再做会运动,等想写东西时就晚了,干脆休息。
草稿箱里有几个标题,都是半成品,没有发出来。
刚才看了下,最近的一个标题是《情绪稳定是中年人最好的状态》。
当时记下这个标题时正在吃早饭,和W先生聊了几件事情,突然发出这个感慨,我说今天公众号的题目和内容有了,拿起手机就写在草稿里,到今天都没有写正文,当时的思绪已经随风而去。
确实,情绪稳定太重要了,不管哪个年龄段的人都需要,特别对上有老下有小的中年人来说尤为重要。
控制情绪的能力,最能拉开人与人之间的距离。
同样的境况下,有的人暴跳如雷,一天都不开心,逮着谁都想和别人吵架。
有的人虽然也很生气,很懊恼,但能迅速调整心态,冷静思考,积极寻找解决办法。
久而久之,两种人不管从工作、生活,甚至身体健康方面都会拉开差距,说到底,一个人的情绪不稳定,对自己的伤害最大。
你看那些情绪稳定的人,并不是遇到的都是顺心的事情,也只是找到了排解烦恼,稳定情绪的好办法,才能一直维持一种积极向上的生活状态。
经常有人说我看着很平和,脾气好,这话要W先生听见肯定会嗤之以鼻,因为他见的最多的是我的坏脾气。
这些年来随着年龄增长,才明白把坏脾气留给亲人是最愚蠢的做法,既然不能对外人发脾气,又不能给亲人脸色,也不能憋坏自己,那么最好的做法就是消化,疏解,与自己和解。
这两天,我也在不断调节自己的情绪。一到秋天,最容易肝气不舒,一点点事情都能引起情绪的变化。
晚上,有时间就做会瑜伽和八段锦,让悠长的呼吸平和自己的心态,通过呼气把胸腹中的郁闷之气吐出,再换回新鲜顺畅的空气平复心情。
其实,成年人都已经学会了运用多种方式与情绪共处。
人生这一路,实属不易,烦闷常有,苦痛常遇,但唯有自悟,方能自渡。
金桂
银桂
只有香如故
晚上出门走路,穿了运动外套还是觉得冷。
冷风一吹,桂花都凋落了,每棵花树下都是金黄的圆圆的一大圈小花瓣。
空气清凉,桂花香味少了几分浓郁,更加香得悠远而清冽。
白天煮了一壶陈皮茶,还吃了橘子,猕猴桃和葡萄。
看罗大伦老师写的,疏肝理气
,
可以用一些疏肝理气的药食同源之品,比如,吃点
橘子,佛手柑,
做菜放点
陈皮,
也可以用一些花茶,比如带有
玫瑰花
的花茶,都是这个季节特别适合的。
看来想吃什么食物,想喝什么茶,都是身体所需要的。
他还说,
如果能做一些刮痧、艾灸、拔罐,疏通经络,女性朋友学学瑜伽,大家练练太极拳、气功,都是可以的
。
看来,我的运动方式也是歪打正着了。希望自己能够坚持。
此节气后重在养“收”、养阴。所有与升阳、散阳有关的情绪、运动、饮食、穿衣都应有所收敛、节制。要注意保暖,勿过食辛辣,当收敛神气,早卧早起。
秋分后,天气越来越凉,祝友友们都健康平安。
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