有些人，虽然不常联系，仍魂牵梦萦；有些事，即便过去好多年，也难以忘怀；有些经历，尽管不堪回首，却刻骨铭心。
我曾有一次患急性牙髓炎的经历，半夜发病，烧灼样疼痛，止痛药不好使，咋整，含——凉——水！
不大一会儿，口中的水不凉了，疼痛立马袭上心头，那钻心的痛，无以加复，难以名状，赶紧爬起来，换凉的。循环往复，以至无穷，整整折腾了我一宿！疼得我开始怀疑人生。
那种切肤之痛的体验，痛彻心扉，没齿不忘！
俗话说，牙痛不是病，疼起来要了命。千真万确。
从那以后，我深深地懂得了保护牙齿的重要性。
牙齿是用来碾碎食物的，只有把食物嚼碎了，才能进行充分的消化和吸收，保证营养的均衡和身体的健康。
所以，牙齿的健康与否，直接关乎身体的健康。
牙齿的保健从良好的生活习惯和卫生习惯开始。
1. 少吃糖果、蜜饯等甜食，尤其是晚上睡觉前。
2. 避免咬过硬的食物或物品，如坚果，用牙齿起啤酒瓶盖。
3. 漱口：晨起后常规漱口，三餐后随即漱口。餐后漱口，可清除食物碎屑，消除口臭。漱口效果与漱口时的用水量、含漱的力量以及鼓漱的次数有关。
4. 刷牙：刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔清洁的方法；也是预防牙周病发生、发展和复发的最主要手段。
每天最好刷牙两次，早餐后和晚饭后，晚餐后刷牙尤为重要。餐后15~30分钟刷牙效果最佳，能有效预防牙菌斑的形成。不建议饭后立即刷牙，有可能会损伤牙釉质。
牙刷的选择：尽量选用软毛牙刷，以免对牙龈或牙齿造成损伤。
刷牙的方法：水平颤动拂刷法是一种有效清除龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法。
水平颤动是牙刷水平方向小幅度内高频率颤动。水平颤动主要是去除牙颈部及龈沟内的菌斑。
拂刷是牙刷垂直方向从接触牙龈部位（正常速度）擦拂整颗牙齿。拂刷主要是清除唇（颊）舌（腭）面的菌斑。具体操作如下：
a．将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），刷毛与牙长轴大约呈45°角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上。
b．从后牙颊侧以2～3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷颊面。刷完第一个部位后，将牙刷移至下一组2～3颗牙的位置重新放置，注意与前一个部位保持有重叠的区域，继续刷下一个部位，按顺序刷完上下牙齿的唇（颊）面。
c．用同样的方法刷后牙的舌（腭）面。
d．刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下颤动。刷下前牙舌面时，自下而上颤动。
e．刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后来回刷。
刷牙时用力需轻柔，整个刷牙的过程大约需3分钟，才能有效清洁口腔。尽量用温水刷牙，以减少对牙齿的刺激。
5. 牙线：每次刷牙之后，最好用牙线处理一遍所有的牙缝。因为刷牙只能刷到牙齿的裸露面，对于牙齿之间相邻部位的牙菌斑，需借助牙线清理。牙线清理完以后同样需要漱口。
6. 洗牙：用器械去除牙龈上牙石、菌斑和色渍。推荐1~2年进行一次洗牙，可延缓牙菌斑的沉积，减少牙周炎的发病率。
联系客服
