糖尿病运动治疗，哪种方式是首选？

读者咨询：陈先生在单位一直是一位运动达人，自从11月份体检查出患有糖尿病后，更是疯狂锻炼，不论早晚，运动量加倍，让他没想到的是血糖反而未能得到良好控制。他不明白为什么？

专家答疑：瑞京内分泌科解释说，“糖尿病是由于胰岛素分泌缺乏或作用缺陷而导致以血糖升高为特征的代谢紊乱性疾病。饮食控制是各型糖尿病治疗的基础。”

对糖尿病患者而言，运动要始终贯穿于糖尿病治疗的全过程，同时，要注意运动的方式、量、强度及持续时间因人而异，因时而变，量力而行，不可过累。陈先生的运动量很明显，已经超出了正常人的运动范围。这对他而言，是有害无利的。

     从运动方式来看，糖尿病患者比较适合做有氧运动。有氧运动是指强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、呼吸平缓的运动方式，运动后人感觉精力充沛。这类运动对于糖尿病患者比较适合。

　　糖尿病患者除了日常监测血糖，按时服药、控制饮食外，适量运动也是使血糖达标的一个重要手段。有氧运动，除了降低血糖、消耗脂肪、控制体重外，还可以让人心情愉快，这对糖尿病患者增强抵抗力、减少心血管并发症也是很有好处的。此外，对于患有糖尿病的老人来说，适当运动还可以加强骨骼的坚韧性，因为很多老人都存在骨质疏松问题。

　　一般来说，散步、打太极拳、骑自行车（速度不要太快）、慢跑、爬楼梯、舞蹈以及一些不太剧烈的体操，都是有氧运动。建议患者在医生指导下,根据体质及心脏健康等情况,来确定究竟哪种运动比较合适。