生活中总是离不开两样东西——烟和酒，各种各样夸耀烟酒的段子也广为流传。我们首先看看两者最大的一个不同点——成瘾性。
烟的强制上瘾性非常强，人们只要屡屡吸烟，不知不知觉就会对其上瘾，上瘾后，每隔一段时间就必须点上一支烟，不然就会感到不适的症状。
而酒呢？酒的上瘾性不强，人一般只会在特定场合喝酒，或遇知交、或会客户、或家庭聚会，酒属于调节气氛的一种饮品，其余时间不喝酒并不会感到不适。当然了，酗酒者另当别论。
中国男性中52.9%是吸烟者，84.1%是饮酒者。可是只见随身携带香烟的人，随身携带酒的人寥寥无几。从成瘾性上来看，吸烟更胜于饮酒。
长期饮酒最受伤的莫过于肝脏。酒最核心的物质是酒精，通常所说的醉酒，实际上是酒精中毒。因为酒精在体内90％以上是通过肝脏代谢的，其代谢产物和它所引起的肝细胞代谢紊乱，是导致酒精性肝损伤的最主要原因。
过量饮酒还会对身体各部位产生影响：
胃部
一次大量饮酒会出现急性胃炎的不适症状，连续大量摄入酒精，会导致更严重的慢性胃炎。
大脑
摄入较多酒精对记忆力、注意力、判断力、机能及情绪反应都有严重伤害。饮酒太多会造成口齿不清，视线模糊，失去平衡力。
生殖器
酒精会使男性出现精子质量下降，对于妊娠期的妇女，即使是少量的酒精，也会使未出生的婴儿发生身体缺陷的危险性增高。
心脏
大量饮酒的人会发生心肌病，即可引起心脏肌肉组织衰弱并且受到损伤，而纤维组织增生，严重影响心脏的功能。
过量饮酒会对身体带来伤害，但是适量饮酒却对身体有好处。所以有一句酒的广告词叫：“酒虽好，可不要贪杯哦。”
预防糖尿病
酒精可以激发人体产生胰岛素，从而预防因血糖突然升高而导致的二型糖尿病。
激发大脑智能
适量饮酒或许可以扩大大脑的血管，提高血流量，抗击与痴呆症相关的有毒蛋白质。另外，酒精可以让脑细胞产生可控性压力，从而帮助它们更好地处理可能导致痴呆症的强大压力。
预防胆结石
胆结石的主要构成成分之一就是胆固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人体(包括胆囊)里的有益胆固醇含量，减少有害胆固醇，从而预防胆结石的产生。
预防肿瘤
酒中的白藜芦醇可以通过抑制肿瘤血管的生长来达到预防和治疗肿瘤的效果。它甚至还可以通过阻隔雌性激素的生长效应来抑制乳腺癌细胞的生长。
正因为酒具有这些特性，所以医生一般都只是建议人控酒，因为适量喝酒非但无害，反而有好处。
一天喝多少酒合适？
人体肝脏每天能代谢的酒精约为每公斤体重1克。一个60公斤体重的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重者应相应减少，最好掌握在45克左右。
换算成各种成品酒应为：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量，以每天2至3小杯为佳。
伤肺
调查发现，肺癌者，十之八九是吸烟者。吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。
吸烟者最容易感受到的症状就是：咳嗽、呼吸短促、胸闷、声音嘶哑、胸痛。这些症状大多都是因为肺部受到创伤引起的。
伤脑
吸烟会引致多种脑部疾病，会降低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。
伤心
吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，心脏局部缺血(或心胶痛)促使动脉粥样化累积，许多心脏疾病开始发生。
在30和49岁之间，吸烟者心脏发病的机率极高，是不吸烟者的五倍。戒烟者发现一年后他们心脏发病的机率下降一半。
仅列出以上最致命的四点，实际上，世界卫生组织（WHO）已经发出通告：烟草几乎可以损害人体的所有器官。
那么吸烟除了对人体带来危害之外，又有什么好处呢？以下是吸烟对人体带来的好处。
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正因为吸烟具有以上这些特性，所以医生总是建议患者戒烟，而不是控烟。医生建议患者戒烟的另外一个原因是：烟无法控制。
是的，没人能够控制自己的吸烟量，你要么吸，要么不吸。当初老吴我吸1包的时候就决定要将烟量控制在1包左右，多年过去后，烟量不断增加，最后我把烟控制在了2包半。
事实上，我一直认为自己在控制，可是突然回想一下最初的控烟计划才发现，早就失控了。
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