糖尿病人常吃三类水果和蔬菜，血糖越来越好！

糖尿病治疗，要从饮食上入手，饮食控制的好，战胜糖尿病就成功了一半，今天 讲一讲，防治糖尿病要常吃的水果和蔬菜。

一、糖尿病人要适当吃三种水果 ，对控制血糖有帮助：

1、苹果

糖尿病人可适当吃点苹果，因为苹果含有丰富的果胶以及膳食纤维,能够降低胆固醇,维持血糖正常,能够调节血糖,因此,糖尿病人可以吃苹果。但最好选择青苹果或都是硬一点的苹果，在血糖控制平稳的前提下两餐之前吃一半即可。

2、樱桃

防治糖尿病，可适当吃点樱桃，樱桃性温，味甘，具有益气补虚、脾胃功能失调、发汗、祛风透疹、解毒、滋肤美颜等功效，因其中含有果胶，能增加胰岛素的分泌量，可使血糖下降。每次在两餐之前血糖 平稳的前提下，可吃1两至2两。

3、 石榴

冬季是石榴产量最足的时节，糖尿病人可以适当吃石榴，因为石榴营养丰富,含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,及降低胆固醇、防止冠心病、高血压、糖尿病等多种功能。同理，每次在两餐之前血糖 平稳的前提下，可吃1个。

二、防治糖尿病，可吃什么蔬菜好
1、糖尿病人适当吃大蒜保健又稳血糖

大蒜是大家最常见的菜，它含蒜氨酸和蒜酶，二者接触后产生蒜素，具杀菌效力;大蒜中所含生物碱，具有降低血糖成分，增加胰岛素的功能，更重要的是它对正常血糖值无影响，大蒜不含糖，所以糖尿病人可以多吃，对健康很有帮助。

2、糖尿病人适当吃莴苣

莴苣含有一定的膳食纤维，也含有较丰富的烟酸，烟酸是胰岛素激活剂，经常食用对防治糖尿病有所帮助。莴苣可刺激胃肠蠕动，对糖尿病引起的胃轻瘫以及便秘有辅助治疗作用。莴苣中所含的钾离子是钠离子的27倍，可促进排尿，降低血压。

4、多吃苦瓜

糖尿病肯定都吃过苦瓜，它可是“降糖明星”，苦瓜有'植物胰岛素'之称。药理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不仅有类似胰岛素的作用，而且还可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用。有些中药中也会加上苦瓜，所以说糖尿病人餐桌上一定不有少了苦瓜，要常吃它。

最近提醒大家，饮食是控血糖的基础，也是糖尿病马驾马车治疗中必须走到最前在的一驾车，一定要坚持好，当然治疗糖尿病，血糖监测、餐后运动、多学知识、经常找专科医生咨询，适当时用点药也非常 重要，只有综合管理才能让血糖更好。