因为天地之气相差三节的缘故，近地面的阴寒之气继续增长，气温续降，《素问》中所言的冬三月「水冰地坼」才正式开始，再经历小寒、大寒两个节气，才标志着冬季正式结束，民间所谓的「三九」天也处于这个时间。
而在春三月，收藏好一身的阳气最为重要，这也意味着要养护好我们的「龙脉」——督脉！
督脉，阳脉之海总督一身之阳经
▲督脉，主宰着人的“生命轴”
人体经络中，督脉和任脉相当于生命的长江和黄河，只要任督两脉能够正常的运行和循环，那么，生机就会源源不断，所有的脏腑组织和四肢官窍才能得到气血的灌溉和濡养。
所谓“督”，总督一身之阳经，被称为“阳脉之海”，“任”，总任一身所有阴经，被称为“阴脉之海”，督升任降，这个“生命轴”主宰着我们生长壮老已的全过程。
▲脊椎在督脉所经之地
督脉所经之地，正是脊柱所在的区域，可以说，督脉包括了脊柱、脊髓以及周围的肌肉、神经、血管，筋膜等组织。但是，在无形的层面上，督脉蕴藏着丰富的阳气。
督脉蕴藏的阳气，是由下往上逐节推动的，达于脑和巅顶，直至到龈交穴与任脉相连，才完成了督脉的作用。
阳气是生命的根本，是脏腑和气血活动的根本动力，这就决定了调理督脉是调理疾病很重要的步骤之一。
督脉受伤，一身受累
▲督脉之阳不足，骨关节痹症易发
我们知道，肾藏精，主骨生髓，中含元阴元阳，而督脉和肾之元阳是一气贯通的。
一旦肾阳不足，督脉之海便无升力，脊椎的骨质增生、骨质疏松、风湿痹痛等便会发生，部分椎间盘突出和强直性脊柱炎与督脉的阳气不足也有密切关系。
▲督脉动力不足，身体疲累
日常生活中，部分人群经常有体力不足，腰酸背痛，气色薄衰，脑力总不够用，身上如背重负，躯干僵硬而活动不利索，总想伸懒腰和打哈欠，一天没工作多少，身上却如散了架。
灼艾+功法提振督脉“阳气值”
▲灼艾，扶督脉之阳
南宋窦材《扁鹊心书》中记载：「保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三」，可见艾灸之功颇大。有条件的情况下，体质偏阳虚之人或正常人可以每半月做一次督脉灸。也可以每隔几日在大椎、命门进行悬灸或麦粒灸。
▲古代功法，激发一身阳气
从古代传下来的站桩功、八段锦、易筋经都是锻炼督脉、活动气血的优秀功法。像站桩功，有尾闾中正、含胸拔背、虚灵顶劲的要求，都是对于督脉的锻炼。上世纪末流行的撞树功和震颤功，也是直接作用于督脉，有助于激发阳气，增进脏腑的气血功能。
（文章插图来源网络）
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