异地恋是非常考验两个人感情的，另一半不能在有需要的时候陪伴自己、关键时刻需要帮助也没办法立刻解决的不便，导致了因为异地恋分手的情侣数不胜数。
异地会让两个人缺乏共同的话题，相互生活也少了交集，情绪也不能及时的同步。如果某一方再缺乏一些安全感，那就是很大的隐患。
我的一个来访者小米，跟男友异地两年，感冒发烧一直都是自己买药自己照顾自己，男友有时候会说“多喝热水照顾好自己，不要让我担心”，只是这些话语隔着屏幕效果也就差了一些。
慢慢的小米生病发烧也不愿意跟男友说了，毕竟说了也没什么实质效果。
后来有一次半夜她急性胃炎，哭着给男友打电话，但是打了几个都没人接，只能无奈的打电话找同事，同事将她带去了医院。
第二天男友给小米回电话的时候，小米内心已经不期待他了。
对小米来说，虽然可以理解自己生病是突发情况，那么晚男友已经睡了，但是从情感上还是无法接受在关键时刻找不到人的感觉，所以那次出院后她就跟男友提出了分手。
由此可见，很多异地恋的失败并不是因为没有感情或是有第三方的介入，而是因为人是需要情感交流需要陪伴的群居生物。
如果在我需要陪伴的时候你不能陪伴，那么这种无力感、失落感、孤独感就会导致感情的破裂。
所以异地恋真的很不容易，需要两个人相互信任、刻意经营。
下面分享三点帮助正在异地恋的你更好地稳固感情：
第一，相互建立信任感。
两个人想要长久地在一起，相互信任是必要的前提，这点对于异地恋的情侣来说尤其重要。
在感情中，当一方因为某些原因无法信任另一方的时候，会不自觉地用各种方式试探对方对自己的爱：
比如对对方身边出现的异性朋友或同事特别的在意和关注，情绪不稳定、说反话、比较作、渴望对方给自己承诺和保证、控制不住的给对方打电话发视频，如果对方没接到就心态爆炸、情绪崩溃。
一开始对方会因为理解你的低安全感而迁就，但长此以往，结果往往是两个人都身心俱疲，最终可能导致分手。
因此，相互的信任非常重要，在给伴侣安全感的同时也要学会安抚自己。
如果你是一个没有安全感的人，那要学会丰富自己的生活，减少患得患失的猜忌，并保持正向沟通，建立两个人信任的预期。
第二，确定沟通规则
在异地恋中，我建议双方设定沟通规则：
比如约定每周视频时间，有条件见面的话约定见面周期，可以是自己去对方的城市也可以是对方来自己的城市或者取个中间城市旅游也是很不错的选择。
只要两个人有良好的沟通、商量好视频或见面的时间，那么是否时间、周期固定便不是那么重要，太严格的规定反而会让双方感觉像在完成任务，加上生活中层出不穷的变数万一不能赴约，严格的规划就会适得其反。
沟通除了打电话见面，更重要的是两个人心灵的沟通：及时向对方诉说内心真实的想法，减少内心无谓的猜测，减少无效沟通（说反话、质问、抱怨等等）。
比如说一方习惯在异地恋中保持自身正常的生活而不希望对方太粘人，一方则缺乏安全感需要频繁聊天并渴望知道对方随时随地在做什么。
如果两个人的情感需求得不到好的沟通和解决，那么频繁争吵带来的窒息感将成为一把利刃。
第三，制造两个人同步活动的机会
在异地恋中，可以主动制造一些有仪式感的事情：比如在双方都空闲的前提下，在不同的空间里一起看一本书，一起隔着屏幕吃饭，看同一场次的电影或者喝一杯奶茶或咖啡，在不同的场地一起健身运动......隔空感受彼此在身边的感觉也是非常浪漫的！
有时候打败异地恋的并不是距离，而是情感需求得不到满足的无助。
每一对有勇气去异地恋的情侣都有着浓烈的感情羁绊，只是在不恰当的沟通交流中一点一点消磨了两人的“爱”。
所以，试着将自己当作一个独立的人去生活，将生活的重心放在自己身上，不必时时刻刻关注对方的生活，只把对方当作精神的依托和港湾。
只有放平心态，才能建立起一段不惧距离、不惧孤独的安全且稳定的关系。
以上三招分享给大家，希望在异地恋中的情侣都能减少争吵、好好沟通，享受当下，期待未来。
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